Trucos para centrarse

Si usted tiene una meta , ya sea un jefe ha impuesto en usted , o es que usted ha establecido para sí mismo , es importante llevarlo a cabo. En el trabajo, las personas cuentan con usted para cumplir con ese plazo y realizar la tarea correctamente. En consecuencia , las técnicas para centrarse en la tarea que usted es necesario. A medida que el sitio web de la Oficina Flecha dice , a veces hay que cerrar la sesión en el Internet con el fin de centrarse en su totalidad . En otras ocasiones, un 10 - break a 15 minutos puede estar en orden . Vea Selección de alimentos

Coma pescado , frutas, frutos secos y cereales integrales . De acuerdo con el sitio web de la Oficina Flecha , estos alimentos te mantienen despierto y alerta , que le ayuda a centrarse en la tarea en cuestión . Evite todos los alimentos procesados ​​, azúcar refinada , bebidas alcohólicas , el exceso de sal y grasas saturadas. Estos alimentos le privan de la energía que necesita para centrarse en su tarea asignada y pueden llegar a causar a conciliar el sueño .
Planificar su trabajo con el objetivo en mente

Escriba todos los componentes de su proyecto sobre el papel. Estudie todas las partes de la tarea , de principio a fin . Mantenga este plan por escrito en un lugar visible, de modo que usted puede ser capaz de visualizar el producto terminado. Escríbelo en la forma de una lista de verificación. Hacer esto le permitirá comprobar fácilmente artículos como que se van finalizando .
Mantener un calendario

Mantenga un calendario a tu lado. Si un proyecto es sensible al tiempo , marque los plazos que en su calendario . Una agenda de bolsillo ofrece una señal visual para informarle cuando un proyecto , asignación o informe se debe al trabajo o la escuela . También le ayudará a desarrollar las habilidades de gestión del tiempo y técnicas de multi-tarea para ayudarle a evitar la dilación. Utilice el calendario para determinar cuándo comenzar un proyecto con tiempo suficiente para evitar la presión de último minuto
Reconocer Hitos

Utilizar hitos para hacerle saber qué tan cerca de la finalización está , como Chris Brogan sugiere . Por ejemplo, si usted es un escritor independiente y su objetivo es producir seis artículos para el día , a continuación, después de haber terminado tres, se puede colocar un gran cartel en frente de ti diciéndote a ti mismo que sólo tiene tres a ir. Se le motivará para ver el proyecto a través hasta que haya terminado y ayudarle a evitar convertirse mentalmente cansado y , por lo tanto , fuera de foco antes de que haya completado su sexto artículo.
La importancia del " Do Not molestar " sign