El mejor tratamiento para la depresión leve a moderada
La mayoría de los médicos a tratar la depresión con psicoterapia y medicación. Sin embargo , si su depresión es leve, y si realiza cambios de estilo de vida que soportan su recuperación, usted puede beneficiarse de la terapia sola.
Terapia Cognitiva Conductual
la terapia cognitivo-conductual ( CBT) es un tratamiento común para la depresión. CBT enseña a los clientes cómo hacer frente a la depresión , lo que ayuda a desafiar los pensamientos negativos y mantener la positividad.
Psicoterapia interpersonal
La psicoterapia interpersonal ( IPT) se ocupa de las relaciones. IPT utiliza un " registro social" para describir a los clientes ' las relaciones, aclara clientes "prejuicios personales y permite a los clientes soluciones de juegos de rol a sus conflictos interpersonales.
Farmacoterapia
Si usted tiene depresión leve , usted debe explorar un tratamiento de psicoterapia. Pero debido a que la depresión tiene bases biológicas , si su depresión es más moderado que leve, usted puede beneficiarse de la medicación. Hable con su médico acerca de qué tipo de tratamiento farmacológico sería el adecuado para usted .
Factores de estilo de vida
Recuerda, el trastorno depresivo mayor está vinculado a los productos químicos en el cuerpo y el cerebro . El ejercicio y la dieta alteran los saldos de estas sustancias químicas. Por tanto, es importante que las personas con depresión ejercicio y comer bien.