La mayoría de las personas están familiarizados con una reina del drama - alguien que se vuelve el más mínimo problema o engancharse en un desastre de proporciones épicas. En vez de sembrar semillas de paz y armonía, la reina del drama tiene una crisis importante con mínima provocación . Si alguna vez alguien te ha llamado una reina del drama , es posible que desee examinar su comportamiento y modificar sus reacciones para adaptarse a la situación en cuestión . Instrucciones Matemáticas 1

mantenimiento de Práctica cosas en perspectiva. A pesar de que es molesto cuando se rompe una uña 10 minutos después de que usted pagó por una manicura , no es el fin del mundo . No está en el mismo nivel que tiene su casa embargada , recibir un diagnóstico de cáncer o de descubrir que su esposo está engañando en usted . Darse cuenta de que las cosas podrían ser mucho peores.
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Emplear técnicas cognitivo-conductuales . Por lo general justo antes de tener una Meltdown importante , ciertos pensamientos preceder a la acción. Observe qué pensamientos están en tu mente antes y durante su próxima rabieta. Reemplace los pensamientos negativos, como "Este es el fin del mundo ", " ¿Qué voy a hacer ahora? " y " ¿Por qué todo sale mal para mí?" con pensamientos positivos como " Esto no es una gran cosa", " Puedo manejar este problema fácilmente " y " Todo el mundo tiene problemas, pero lo que cuenta es cómo lidiar con ellos. "
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Utilice la visualización positiva de imaginar un final feliz para todas las situaciones . En lugar de perder los estribos , cierra los ojos , tomar unas cuantas respiraciones profundas e imaginar el resultado que usted desea para esta situación. En lugar de imaginarse pesimismo , imaginar el empleado de ventas que hace feliz al intercambio sin un recibo , vea a su madre darle la bienvenida con los brazos abiertos a pesar de su reciente tiff e imagínate dando su próxima presentación de trabajo sin problemas.
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Darse cuenta de que su comportamiento a menudo desconcierta y molesta a los demás. Al ser una reina del drama a menudo da la impresión de que te crees que eres el único que cuenta. Aunque esta no es la forma en que realmente se siente , otros pueden pensar que usted lo hace. Pregúntese si esta es la impresión que quieres dar y si no es así, el tono de su comportamiento para adaptarse a la situación.
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Práctica actuando su edad . Mientras que una reina del drama 3 años de edad podría ser lindo , hasta cierto punto , una reina del drama de 43 años de edad, no lo es. Estudiar el comportamiento de sus amigos, familiares y compañeros de trabajo cuando se enfrentan a una situación desagradable o decepcionante. Observe los que manejan los problemas de una manera práctica y tranquila y serena modelar su comportamiento la próxima vez que las huelgas "desastre" .