Hay varias maneras de liberar sentimientos reprimidos , como la ventilación a un amigo , hacer ejercicio, salir a caminar , mover a la música hard rock sin sentido , e incluso rompiendo unos platos de la cena . Liberar los sentimientos en el nivel de la superficie de su conciencia es menos difícil que encontrar los sentimientos que están en la raíz de muchos de los comportamientos indeseables. En diario o escribir corrientes de conciencia a veces puede ayudar a un individuo en esta búsqueda . Escritores encontrar esta avenida éxito básicamente porque un escritor también se siente la necesidad de expresar las emociones en el papel ; Sin embargo , es posible para todo el mundo para excavar más profundamente en su subconsciente con un terapeuta capacitado para ayudar a liberar individuo sentimientos ocultos. Cosas que necesitará
Terapeuta Transporte o de la computadora para el Asesoramiento Online

Mostrar Más instrucciones
Cliente Carl Rogers Centered Therapy Matemáticas 1

Encuentre un terapeuta capacitado en la terapia centrada en el cliente . Un terapeuta centrado en el cliente trabaja para desarrollar un ambiente de confianza entre el terapeuta y el cliente. El cliente se siente lo suficientemente seguro como para comenzar a hablar con el terapeuta . El terapeuta ofrece al cliente ' autenticidad ' , congruencia o lo que el terapeuta se siente a lo largo de la sesión se expresa exteriormente también, y la transparencia. Incluso los sentimientos negativos acerca de un cliente, si existen, se expresan . El terapeuta muestra un sentimiento no posesiva del amor para el cliente y es capaz , después de un tiempo , ser lo suficientemente comprensivo para entender al cliente lo suficiente para caminar metafóricamente en los zapatos de la persona.
2

Escuchar respuestas del terapeuta . Una vez que hay un vínculo terapéutico de trabajo entre el cliente y el terapeuta , el cliente se siente crecer la confianza y comienza a viajar más lejos en las experiencias , creencias y actitudes. Esto puede iniciar un proceso de descubrimiento personal . El cliente también puede empezar a construir un mejor concepto de sí mismo debido a la aceptación mostrada por el terapeuta. Es posible que las interacciones positivas entre el cliente y el terapeuta ayudará al cliente a ser más positiva acerca del yo , que equivale a ser más positiva en general.
3

Sigue hablando. Como la terapia centrada en el cliente progresa , el enlace entre el cliente y el terapeuta se consolidó hasta el punto de que las defensas se rompen y el verdadero motivo de la discordia interna del cliente pueden ser comunicados . Antes de ello , el cliente puede sentirse frustrado de que el terapeuta no ofrece asesoría , aprobar , o comportamiento amonestar como el individuo busca la evaluación inmediata o validación. Sin embargo , es en este proceso terapéutico de escuchar , aceptar, y las expresiones de la empatía que los comunicados de los clientes enterrados sentimientos con el terapeuta . Esta comunicación , presente entre el cliente y el terapeuta , se convierte en un genuino sentimiento de amor incondicional que permite a las compuertas de la conciencia de sí mismo para abrir .