Hablar en público hace que mucha gente nerviosa. Tal vez una experiencia pasada fue horrible - ansiedad extrema causada hacer tartamudeo y rubor , y usted apenas eran capaces de mantener sus pensamientos . Usted no quiere que la experiencia de nuevo, pero hay que dar una charla en la escuela o el trabajo. Afortunadamente, hay maneras de reducir su ansiedad de hablar en público. Instrucciones Matemáticas 1

CANAL su nerviosismo constructiva. Recuerde que un sentimiento moderado de la tensión es normal, y puede ayudar realmente a un mejor desempeño bajo presión. Incluso los oradores experimentados se sienten nerviosos a veces. La ansiedad del habla se convierte en un problema sólo cuando se sale de control . Usted no puede eliminarlo, a fin de utilizarlo como motivación .
2

Identificar la causa de su ansiedad al hablar . Algunas personas nacen con un temperamento tímido o tienen miedo al rechazo debido a malas experiencias como un niño. Usted puede vencer estos sentimientos como un adulto al aceptar fracasos anteriores y utilizarlos como una oportunidad para el crecimiento personal .
3 Enfoque en compartir su entusiasmo.

No te juzgues con dureza. Una experiencia de hablar en público mal en el pasado no lo condena a una catástrofe siempre. Mientras que algunas presentaciones son desastrosas y otros son maravillosos , la mentira mayoría en algún punto intermedio . Nadie es perfecto, así que deja de exagerar sus propias faltas - el público no esperan perfección
4

Preparar . . La forma más estratégica para reducir la ansiedad discurso es estar bien preparado. Si usted tiene una elección del tema , escoger uno que sea cómodo para usted. ¿Es la investigación , organizar y describir su material y ensayar delante de un público familiarizado o un espejo. El tiempo de sus discursos de la práctica, y hacer un viaje de prueba utilizando PowerPoint o ayudas visuales. Pedir y escuchar a la crítica constructiva .
5

Ajustar los detalles que se encuentran bajo su control. Si es posible, familiarizarse con el ambiente o ubicación. Cuando se ensaya , si tropieza con palabras o frases difíciles , cambiarlos a las palabras que son más fáciles de pronunciar. En el gran día, usar ropa limpia , confortable, de aspecto agradable que son fáciles de moverse alrededor adentro Estar bien arreglado y bien descansado , con una botella de agua cerca.
6

centrará en compartir su tema con el público. Derrota nerviosismo autoconscientes compartiendo su entusiasmo como si estuviera compartiendo una idea interesante con un amigo. Hable naturalmente , a un ritmo de conversación normal . Recuerde, toda la audiencia no está juzgando. No van a notar todo su cada debilidad. Mentes de algunas personas se deriva a otras cosas, como lo que están teniendo para el almuerzo o lo que su otro significativo , dijo antes. Escoja caras amables , interesados ​​en la audiencia y dirigir sus palabras hacia ellos. Con una actitud positiva , cuando usted está bien informado sobre el tema , se puede superar un reto de hablar en público .