Cómo hacer frente a un duelo Compounded

El dolor es una emoción difícil y terrible que nace de un momento trágico . Añadir otra tragedia que se remonta y recuerda a alguien de la tristeza que aún no se han curado de lo que se llama dolor agravado . Compuesto dolor también se conoce como dolor complicado y puede retrasar el ciclo de curación. Cuestiones tales como la confirmación de la muerte, un cuerpo que falta para enterrar o problemas financieros después de una muerte súbita son conocidos para desarrollar dobles olas de dolor y pena agravada que el pasado y crecer en intensidad . Con pasos de la curación , el dolor se puede tratar y trabajó a través de un poco a la vez . Cosas que necesitará
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buscar ayuda profesional. Llegar a un terapeuta o consejero . Hablar con un profesional puede ayudar a identificar las fuentes de dolor. Terapeutas serán capaces de determinar las causas del dolor actual y el dolor anterior de que se está trayendo de vuelta a la superficie. Por ejemplo , visitar a un amigo enfermo en una clínica podría desencadenar el dolor de ver a un ser querido que murió en un hospital. Considere qué opciones están disponibles a través de su seguro y los programas de asistencia de los empleados. Psiquiatras y psicólogos profesionales deberían ser la primera opción; Sin embargo , el clero y los consejeros también pueden ayudar ofreciendo orientación.
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Consulte el plan prescrito . Un terapeuta o un consejero pueden prescribir medicamentos , terapia de grupo o de planes de acción específicos para tratar el dolor. Algunas personas caen del plan, ya sea de los sentimientos momentáneos sin pena ni sucumbir a las oleadas de dolor emocional. Los planes deben ser seguidas y continuaron con las instrucciones para obtener el máximo objetivo : trabajar sobre la pena agravada
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Ejercicio . . El esfuerzo físico puede ayudar a la mente y el cuerpo para hacer frente a las emociones negativas que van mano a mano con el dolor , como la depresión y el estrés. El ejercicio puede levantar el ánimo y enfocar la mente a través de la nubosidad de la pena agravada . Si había una antigua rutina de ejercicios , la facilidad de nuevo en ella . Si no hay una rutina pre - establecida , consulte a un médico antes de iniciar el ejercicio físico. Como usted ejerce su cuerpo para el beneficio del ejercicio , también recuerde descansar mucho . El sueño y tiempo para relajarse son la clave para la curación del dolor agravado y ayudan a impulsar una actitud mental positiva.
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Proporcionar el cuerpo con una alimentación adecuada , además de ejercitar el cuerpo . Evite los alimentos que tienen poca o ninguna nutrición. Durante los períodos de duelo, se puede desear altas cantidades de cafeína , los alimentos grasos y las grandes cantidades de azúcar.
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Pase tiempo con sus seres queridos . Estar en la presencia de familiares y amigos es importante, ya que recuerda a la persona en duelo de las emociones positivas , como el amor , la felicidad y la alegría. Estar con los seres queridos también se puede propagar la pena agravada en un grupo para aliviar el peso de ella desde los hombros de una persona . Ser capaz de hablar y expresar su dolor a cuidar los oídos es muy importante para comenzar el ciclo de curación.