Cómo superar una crisis de confianza en sí mismo

La confianza en sí puede ser sacudido por los acontecimientos estresantes de la vida cotidiana: la pérdida de un trabajo , el rechazo, la ruptura con su pareja , o incluso sin motivo aparente. Al aprender cómo mejorar la auto -estima , puede ser más fácil para hacer frente a un golpe de confianza en sí mismo , y las experiencias negativas de la vida. Logros

Si usted se encuentra sufriendo de una crisis repentina de la confianza en sí mismo , dedicar unos minutos a enumerar algunas realizaciones o logros en su vida, ya sea pequeña o grande. Piense acerca de lo importante que logro fue que , lo que significaba para usted para alcanzar , y cómo te hizo sentir . Trate de recordar lo lejos que han llegado en su vida, y todo lo que habéis vencido y logrado.

Comparaciones

Trate de no te compares con los demás. Sólo porque alguien más tiene más que tú, o parece tener menos estrés y menos problemas que usted, eso no significa que esa persona no tiene su parte justa de estrés. Todo el mundo es diferente. Nunca se puede hacer tanto dinero o ser tan delgado ni tan popular como alguien más, pero eso no significa que usted no es digno de confianza y autoestima alta .
Aceptación

Aprender a aceptarse a sí mismo para quién y qué eres. Aprenda la diferencia entre lo que se puede cambiar y lo que no puede, y aceptar las cosas que no puedes cambiar . Escriba una lista de todas las cosas que te gustan de ti mismo, y usar esto para darse un impulso auto-confianza cuando lo necesite .
Meta

Márcate Ajuste una meta pequeña y fácilmente alcanzable , a continuación, dése un límite de tiempo razonable para que puedan completarlo. Empezar a trabajar para lograr el objetivo inmediato. En lugar de centrarse en grandes metas, las cosas que parecen casi imposibles , utilizan pequeñas metas como escalones para llegar a la meta final. Por ejemplo, si usted quiere perder peso, fije una meta de los siete libras y lograr que, en lugar de 40 libras , que puede parecer imposible. En el logro de metas pequeñas , es posible que su confianza en sí mismo cada vez mayor .

Soluciones

En lugar de centrarse en sus problemas, se centran en las soluciones. ¿Cómo puede cambiar los acontecimientos en su vida? Trate de llegar a las cosas que usted puede hacer para mejorar la vida . Crear una lista de lo que podría hacer que se sienta mejor consigo mismo, y tratar de encontrar aspectos positivos en cada situación negativa. Por ejemplo, si usted pierde su trabajo , lo ven como una oportunidad de conseguir una mejor.