En el entorno de trabajo del siglo 21 con sus demandas de alta presión y largas horas de trabajo , el estrés es una enfermedad común que puede afectar a cualquiera. Si usted trabaja en un entorno potencialmente de alto estrés, es importante reconocer el estrés crónico mediante el uso de una de las varias herramientas para medir el estrés. Si los niveles de estrés son altos durante un largo periodo de tiempo , puede trabajar para aprender técnicas de relajación y eliminar factores de estrés para evitar problemas de salud y aumentar su calidad de vida. Pruebas de Evaluación Pruebas de Estrés Assesment

estrés son los cuestionarios que se pueden terminar de dar una idea general del nivel actual de estrés de una persona , de bajo a moderado a niveles altos. La mayoría de los cuestionarios , como el de la Clínica Mayo ( ver Recursos para un enlace) , utilizan un formato de opción múltiple y preguntas sobre el nivel de control que la persona se siente en su vida y con qué frecuencia la persona se siente abrumada .

Biodots

Biodots son cuadrados o círculos de plástico que miden la temperatura corporal. La gente suele pelar biodots fuera de su papel y que se peguen a la piel entre el pulgar y el índice. El biodot cambia de color según el nivel de estrés estimado de la persona, con un color rojo indicando típicamente alta tensión y de color verde o azul que indica un estado de relajación .
Metros Estrés

un medidor de tensión es un tubo de vidrio con grapas a una tarjeta de plástico que mide la temperatura del usuario para determinar el nivel de estrés . Metros del estrés pueden ser grabadas en un dedo o se mantienen por debajo de un dedo para dar una lectura de la temperatura y un nivel estimado de estrés. Un manual se incluye generalmente con un medidor de tensión para ayudar al usuario a interpretar las lecturas de temperatura .
Autoexámenes

La gente puede comprobar ellos mismos los síntomas físicos del estrés . Tales síntomas de estrés incluyen un alto pulso, sudoración y respiración rápida y superficial. Las personas que tienden a ser muy estresante puede comprobar para ver si están tensando hasta ciertos músculos, como los hombros o en la frente , y luego relajarlos para evitar el dolor de tensión.