Auto hipnosis es muy similar a la meditación en su proceso . Es la manera de conseguir más allá de tu ego , y hablando directamente a su subconsciente. Si usted ha perdido u olvidado algo , a menudo hay veces bloqueos de carreteras en nuestra mente que no nos permiten acceder a la información . La información no está allí, sólo accesible. Hablar directamente con el subconsciente que te da una manera de conseguir más allá de los bloqueos de carreteras y descubrir el objeto o la memoria perdida . Instrucciones comentario El Proceso de Matemáticas 1

Encuentre un lugar cómodo para sentarse o acostarse. Al principio, es posible que desee intentar sentarse como acostarse puede hacer que sea muy fácil caer en realidad el sueño, y que desea permanecer despierto todo el tiempo.
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Despeje su mente , y hable a sí mismo en un estado relajado . Usted puede hacer esto mediante la repetición de un mantra como lo haría en la meditación, o mediante la visualización de una imagen pacífica . Concéntrese en su respiración y respirar profundamente .
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Asegúrese de todo el cuerpo está relajado. Usted puede hacer esto al viajar a través de su cuerpo de la cabeza a los pies. Relájese cada músculo a medida que avanza . Relaje los dedos de los pies , las piernas, los brazos, los dedos, los hombros , la cara , y todo lo demás. Usted puede pensar que usted está completamente relajado, pero a medida que avanza a través de cada parte del cuerpo que es probable que encuentre un músculo en alguna parte que usted está agarrando . Que se vayan todos .
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Cuente hacia atrás desde veinte. Visualicen que están en la parte superior de la escalera, y mientras cuenta cada número , bajar un escalón . Una vez que llegue a la parte inferior de la escalera , o cero , debe estar completamente relajado .
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Repita para ti su deseo de mejorar su memoria. Pregúntate a ti mismo para eliminar el bloqueo que le impide recordar lo que es estas buscando . Si se trata de un objeto , visualizar el objeto . Si se trata de una memoria , visualizar la memoria o circunstancia . Repita estos pensamientos y mensajes una y otra vez . El poder de la sugestión es muy fuerte en este estado.
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Dése sugerencias post -hipnóticas , como sugiere un cierto momento en el que usted será capaz de acceder a la memoria . Por ejemplo , se diga que cuando vestirse por la mañana se le recuerde .
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sugiero a usted que usted va a volver a la conciencia plena forma rápida y sencilla . Abre los ojos, y se da un momento de despertar.