Cómo obtener más energía durante estresante Tiempos

Es fácil estresarse y cansado durante , , tiempos económicamente difíciles agitados ocupadas. Preocuparse por cómo pagar las cuentas , sensación de ansiedad acerca de una fecha límite en el trabajo o nervioso por un gran evento - cosas como estas pueden agotar su energía, justo cuando más lo necesita . Pero hay una serie de cosas que usted puede hacer para ayudar a aumentar su energía y aliviar el estrés. Instrucciones Matemáticas 1

Prueba la aromaterapia. Huele un poco de aceite esencial de lavanda , o oler un limón. Ambas fragancias te dará energía y la respiración profunda se relajarán usted también. Mantenga un frasco de aceite esencial con usted. Comprar un limón en el mercado de productos de la esquina, o mantener unos pocos en el refrigerador. Intenta clavar su agua con unas rodajas de limón también.
2

Modere su consumo de cafeína. Una taza de café o dos de la mañana está bien. Pero el consumo de café durante todo el día le hará sentirse nervioso y nervioso, sin tensión . Sustituir el agua para el café más tarde en el día para mantenerse hidratado. Beber agua ayuda a mantener la somnolencia tarde lejos .
3

Comer comidas más pequeñas y frecuentes . Incluya carbohidratos complejos, como el pan de trigo integral. Ponga , verduras de hojas verdes en sus sándwiches. Evitar los azúcares simples que se encuentran en las barras de caramelo , caramelos o pan blanco. Comer con más frecuencia sostendrá su energía durante todo el día y ayudar a evitar los accidentes de energía. Y usted no tendrá que hacer hincapié sobre tener hambre.
4

Tome un paseo al aire libre . El aire fresco , un cambio de escenario y un poco de ejercicio aeróbico aumentará su energía y ayudarle a relajarse. Pruebe la instalación de un paseo a la hora del almuerzo o en su rutina del mediodía.
5

Estire los dedos del pie . Ponte de pie en su oficina o de su escritorio en casa y tirar hacia arriba y abajo en los dedos. Usted obtendrá la sangre que fluye a través de todo su cuerpo de más energía , y el pequeño descanso le ayudará a eliminar el estrés .
6

Tómese unas vacaciones de un día. Tómese un día libre y hacer lo que quieras . Ir a la playa , quedarse en casa y ver películas, hacer diligencias que se han colgado sobre su cabeza o dar un largo paseo con su perro. Vas a estar listo para enfrentar el día siguiente relajado y revitalizado .
7

Tener más sexo. Obtener las endorfinas que fluye . Tendrás más energía y sentirse relajado al mismo tiempo.