La adolescencia es caótica para algunos adolescentes que tienen dificultades para hacer la transición de un niño a un adulto . Durante este tiempo , los adolescentes pueden perder el control de sus emociones y pueden atacar a los padres, maestros o hermanos en la ira. Si se ignora, la ira excesiva en los adolescentes puede llevar a la violencia , el abuso o la participación en conductas de alto riesgo de sustancias. Mientras que los años de la adolescencia pueden ser difíciles, técnicas de manejo de la ira puede ayudar a un adolescente y su familia controlan las explosiones de ira . Identificar el Problema

La ira no sólo sucede ; se trata de una reacción a algo o alguien. Según KidsHealth.org , los cambios hormonales en el cuerpo de un adolescente pueden aumentar el mal humor y aumentar el riesgo de un adolescente arremetiendo con furia. Además, los adolescentes están comenzando a aprender a lidiar con el estrés de la vida cotidiana en forma de presión a la escuela para completar sus estudios o que se comporten de una manera específica . Los niños que viven en un hogar donde uno o ambos padres presentan la ira son más propensos a utilizar este método de desahogarse cuando se frustran .
Difundir la ira

Los adolescentes pueden compensar su ira aumentando su conciencia emocional en cada situación. No importa lo que está ocurriendo , el adolescente puede identificar lo que siente y lo que causó que se sintiera así. De esta manera , se convierte en un participante en el control de sus reacciones.

Pensar antes de responder es otra manera de controlar la ira. Cuando los adolescentes aprenden a identificar una respuesta apropiada , son menos propensos a atacar por instinto . Al tomar una respiración profunda o mentalmente contando hasta diez , el adolescente tiene unos pocos segundos antes de reaccionar . Este autocontrol puede ser difícil al principio, pero con la práctica, el adolescente será más fácil y más gratificante que reaccionar con ira ciega.

Paciencia y práctica son las claves para aprender a controlar las explosiones de ira . La mayoría de los adolescentes se sienten avergonzados y avergonzados cuando pierden el control . Cambiar el comportamiento enojado no sucede durante la noche , se necesita un compromiso por parte del adolescente para controlar su respuesta a las situaciones que le molestan. Aprender a relajarse y tomarse la vida con calma son las habilidades que vienen sólo con la práctica constante cada vez que el adolescente se enfrenta a una situación potencialmente perturbador.

Adolescentes pueden seguir un enfoque de cinco pasos para difundir su ira aprendida. En primer lugar, identificar el origen de la ira a través de la auto-conciencia . En segundo lugar, identificar tres posibles soluciones . En tercer lugar, identificar las posibles consecuencias de cada solución. En cuarto lugar, elegir una respuesta sólo después de la evaluación de las soluciones y consecuencias. En quinto lugar , analizar la reacción después de la situación es más, buscando los pros y los contras. Mediante el uso de estos cinco pasos , el adolescente aprende a evaluar una situación y responder adecuadamente .
Papel de un padre

Atrapados en una relación tormentosa con un adolescente que enoja fácilmente , los padres pueden responder a la ira de su hijo con la ira de los suyos. Estos argumentos calentado puede provocar resentimiento y un ciclo creciente de ira incontrolable. Los padres pueden ayudar a sus hijos adolescentes en el manejo de la ira por ser un buen modelo a seguir y por no tomar parte en las peleas cuando su hijo reacciona con ira.

Si un adolescente exhibe la ira excesiva que conduce a la violencia , los padres deben buscar ayuda de un profesional de salud mental.