10 Simple Pleasures que te hacen feliz
Uno de los más simples placeres de la vida está sonriendo , incluso cuando usted no lo desee. Acercarse a la vida con un " vaso medio lleno " perspectiva le permite ver las posibilidades, las oportunidades y los y las posibilidades de éxito en la que de otro modo no lo haría.
Ejercicio
Después del ejercicio, un torrente de endorfinas que te hace sentir feliz y vivo.
estudios científicos han demostrado que el ejercicio regular no sólo es bueno para ti, eso te hace feliz . La razón reside en la glándula pituitaria . Durante el ejercicio intenso , se liberan endorfinas . Estos se liberan en el torrente sanguíneo y reducir el estrés , la ansiedad y promover un sentido de bienestar.
Lectura
lectura ejercita la mente.
Caricias en tu sillón favorito con un buen libro se siente muy bien . Sumergirse en otro mundo puede ayudar a la creatividad , reducir el estrés y la ansiedad y ayudar a olvidar una mala situación.
Perdón
perdón puede reparar amistades rotas .
Un estudio realizado en un grupo de estudiantes universitarios cerciorado de que el simple acto de perdón contribuye a la salud cardiovascular . Aunque las razones exactas son desconocidas, perdonando un viejo mal es seguro de tomar la carga de su mente.
Hablando
Hablar no sólo te hace feliz, pero alguien más también.
Simplemente hablando puede ser un gran placer. Como seres humanos , anhelamos y necesitamos la interacción social; No es de extrañar que nos hace sentir relajado y feliz. Hablar con alguien nuevo o ponerse al día con un viejo amigo son dos grandes maneras de traer una sonrisa y ayudar a aliviar un poco el estrés.
Creatividad
Dibujo se puede disfrutar a cualquier edad.
Dado que los hombres caminó por primera vez la tierra , hemos estado creando ocupado - la pintura en las paredes de cuevas y hacer símbolos y figuras . Hay tantas maneras de ser creativo y al menos una está segura de aclarar su día . Considere la posibilidad de hacer un dibujo , jugando un poco de música o cocinar algo delicioso
escuchar música
Escuchar música y bailar tanto te hace feliz - . Doble de diversión haciendo juntos.
La música ha sido probado científicamente para hacer más feliz . Su cerebro libera dopamina cuando usted escucha la música que te mueve emocionalmente. La dopamina es una sustancia química liberada por el cerebro , que fue descubierto para aumentar la felicidad en el año 1995 por el psicólogo Richard Depue .
Dormir
Dormir es el mejor método para sentirse renovado .
Dormir lo suficiente es imprescindible para aumentar la felicidad . Sensación de cansancio puede traer a nadie. En un entorno ocupado, dormir lo suficiente es aún más importante.
Nostaglia
Fotos ayudan a recordar momentos especiales vividos con sus seres queridos.
Tan sólo recordar los buenos tiempos pasados puede evocar una sonrisa y nos dejan sentir más ligero. A veces es necesario que nos detenemos por un momento y recordar las victorias pasadas , viejos amores y grandes fiestas.
Estar al aire libre
El aire fresco y diferentes entornos son útiles para aclarar los estados de ánimo .
Dos horas y 49 minutos pasados al aire libre a la semana es suficiente para aumentar su felicidad y haciendo que se sienta mejor, según The Daily Mail . Tanto si eres simplemente a dar un paseo , sentado en la hierba u oler las flores, estar al aire libre es un simple placer para cualquier persona .