? Hay muchas estrategias de desarrollo personal que tienen que ver con el dejar ir los sentimientos. El Método Sedona es un tipo de proceso mental que ha afirmado ser capaz de ayudar a las personas dejar de lado todo lo no deseado en sus vidas. Si el proceso no funciona , hay otras estrategias que se pueden implementar . Historia

Cuenta la historia que un hombre llamado Lester Levenson era bastante enfermo y fue enviado a casa para morir a los 42 años en el año 1952. Él decidió que iba a encontrar la manera de curar a sí mismo y el método que se le ocurrió extendido su vida otros 42 años, hasta 1994 . la práctica se le ocurrió más tarde fue llamado el Método Sedona, que enseñó a los alumnos Hale Dwoskin , que comercializa el proceso a través de seminarios y libros. El Método Sedona informes, se ha enseñado a más de 60.000 personas .

Beneficios

El Método Sedona ha afirmado ser capaz de mejorar sumamente salud espiritual, emocional y mental, y para ayudar a fortalecer las relaciones verdaderamente amorosas y saludables. Que pretende aumentar su sensación general de paz interior y el bienestar , y para crear la felicidad constante y real en la vida a pesar de las circunstancias pasadas o presentes . Sus defensores dicen que puede ayudarle a crear el éxito en el mundo, junto con una sensación de plenitud .
Ejemplo

He aquí un ejemplo del proceso . Concéntrese en la sensación de que usted está teniendo . Pregunte y responda usted a la pregunta: ¿Podría soltar este sentimiento va? Luego pregunte : ¿no crees? Por último , se hace la pregunta : ¿Cuándo? De acuerdo con el método , no importa si su respuesta es sí o no, simplemente hay que continuar a través de las preguntas. A continuación, repita los pasos una y otra vez hasta que el sentimiento tiene menos control sobre ti.
Alternativas

Hay muchos métodos alternativos para tratar o dejar ir sus sentimientos que se describen en el libro " feliz por ninguna razón " por Marci Shimoff . Un proceso consiste en hacer una serie diferente de preguntas a ti mismo. Cuando usted experimenta la sensación de que le está causando un efecto negativo , usted pregunta : " ¿Puedo probar que este sentimiento es verdadero más allá de la sombra de la duda ? " Por ejemplo , usted puede pensar : "Yo nunca voy a ser un buen músico ", y luego te preguntas la pregunta. Si no puede demostrarlo ( y por lo general no se puede) , y luego tratar la cuestión en otro pensamiento. Usted no puede ser capaz de probar alguno de sus pensamientos o sentimientos , pero con el tiempo se puede resolver en una sola que se siente más real y positiva.

Si usted hace un hábito de mostrar gratitud por las cosas que usted tiene, entonces que se puede hacer que se sienta menos fuertemente sobre las áreas negativas de su vida. Esto se puede lograr por el gasto de diez minutos al día a escribir una lista de lo que está agradecido , a primera hora de la mañana.

Tal vez le resulte útil para ser parte de un grupo de apoyo. Usted puede encontrar ya sea un grupo que ya están en curso o comenzar uno por su cuenta . En un ambiente de grupo , cada participante puede compartir sus sentimientos y ser levantado por los demás miembros . Otros métodos que pueden ayudar con una gran cantidad de sentimientos negativos son el aumento de ejercicio , mejora de la dieta , ayudando con causas benéficas , y pasar más tiempo en torno a la familia y amigos . OsCommerce Advertencia

Mientras que muchos psicólogos y otros médicos se apresuran a prescribir medicamentos para la depresión , se recomienda que pruebe los métodos más naturales primero . Esto va a disminuir los efectos secundarios y dependencia potencial. Dicho esto , una condición mental grave puede requerir la medicación y si se siente una pérdida de control sobre sus sentimientos que continúa durante más de un par de meses , lo mejor es consultar a un profesional.