problemas de ira no son fáciles de superar o incluso la gestión para el caso. Esto es por qué tienen tantos programas disponibles para la gestión de la ira . Todos nos enojamos a veces pierde la calma , esto es normal . Sin embargo , si ocurre a menudo y se intensifica en una conducta que pone en peligro a sí mismo oa los demás puede que tenga que buscar ayuda. Instrucciones Matemáticas 1

Para obtener un control sobre problemas de ira que una persona primero tiene que reconocer que hay un problema . A veces la ira es , obviamente, fuera de control, pero no reconoció . También puede ser obvio para los demás , pero nadie les enfrenta por temor a la ira de la persona que está siendo convertido en ellos.

Sepan que la negación es a veces parte del problema . La gente , muchas veces, la descartan con la excusa de que lo único que tienen mal carácter . Pueden incluso ir tan lejos como para decir que se ejecuta en la familia , por lo tanto , no es culpa de ellos.
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¡Fuera de la negación. Un mal carácter significa que hay problemas de ira y que necesitan ser resueltos. Echarle la culpa a tal o cual no va a ayudar a nadie ni a nada . Una vez que usted admite que hay un problema de ira que es corregible , pero solamente si usted está dispuesto a hacer lo que hay que hacer .

Uso de la actividad física para liberar las emociones agresivas . Ir al gimnasio , practicar un deporte , andar en bicicleta, bailar, correr , nadar ; cantar, pintar o cualquier cosa que le guste que se tomar el borde . Esta es una acción positiva que ayudará a controlar la ira , si lo haces con regularidad , sobre todo cuando subrayó .
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hacer al menos una cosa que te relaje diaria. Relajación traerá la paz de la mente y si tiene problemas de ira , entonces usted necesita la paz. La meditación , la música , masaje, aficiones , la lectura y la pesca son grandes maneras de relajarse.

Evite ambientes enojados y la gente enojada . Si usted tiene problemas de ira y luego otras personas enojadas le provocarme a ira , usted puede contar con él. Salir con los amantes de la diversión la gente con un buen sentido del humor que tiene la capacidad de hacerte reír. No se puede estar enojado y reír al mismo tiempo.
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Cuida de ti mismo . La gente, que tienen hambre , de cansancio y sueño , promocionado el consumo de cafeína , borracho , alta y en general lleva un estilo de vida poco saludables tienden a ser conseguir irrita, que están en el borde . No viven en el borde !

Hablar con alguien sobre los problemas de ira . Esto debe ser una persona que no puede ayudar a otra persona con problemas de ira o alguien que sólo dice lo que usted quiere que digan y está de acuerdo con todo. Elegir a una persona con la formación y el conocimiento sobre manejo de la ira , como un pastor o un consejero.