Cómo el estrés causa la pérdida de peso
Cuando usted está experimentando el estrés, problemas digestivos pueden ser un problema . Tus pensamientos molestos pueden hacer sentir mal del estómago de modo que usted no tiene ganas de comer.
Depresión
El estrés puede provocar sentimientos de tristeza y desesperanza que suprimir el apetito y dar lugar a la pérdida de peso . Si usted está sufriendo , no puede simplemente tener ganas de comer .
Apatía
La preocupación por sus problemas y que acompaña la ansiedad y la depresión puede dar lugar a la apatía. Estresado y deprimido, puede adoptar una actitud de " ¿cuál es el uso" y dejar de comer , lo que resulta en la pérdida de peso .
Estrés fatiga
El estrés puede agotar a la punto de que son simplemente demasiado cansados para alimentarse con regularidad a ti mismo . El estrés inhibe el sueño, lo que agrava el problema de la fatiga. Fatiga El estrés puede conducir a la omisión de comidas y la pérdida de peso ..
la Lucha contra la pérdida de peso
Obtenga por lo menos 20 minutos al día de ejercicio vigoroso para reducir el estrés , estimula el apetito e impartir un cansancio sano, inducir el sueño más reparador. Participar en una actividad que disfrute - yoga, entrenamiento con pesas , trotar o hacer ejercicio cardiovascular - . Regularmente para compensar la tensión y la consiguiente falta de apetito que precipita la pérdida de peso debido al estrés
ayuda natural para estrés
Pruebe hierbas como la manzanilla, la valeriana y kava kava y tomar vitaminas B para apoyar el sistema nervioso y mejora la digestión por lo que tienes ganas de comer de nuevo. Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar suplementos de hierbas y vitaminas .