La meditación guiada es un proceso en el que uno se llevó , por una voz , en un estado alterado de conciencia . Normalmente, la voz es la de otra persona que describe las sensaciones y pensamientos que el meditador es de imaginar. La técnica del ascensor es una manera de canalizar hacia la mente inconsciente dibujando nuestra conciencia hacia adentro. El concepto de un ascensor que va abajo es un símbolo de uno de facultades conscientes que quedan en la superficie , mientras que se le permite explorar las regiones más profundas de su psique. En este nivel, ideas y recursos útiles que se disponga que antes estaban fuera comprensión cotidiana . La relajación de la mente y el cuerpo

un estado alterado de la conciencia se puede lograr de muchas maneras, pero una forma sencilla es por el tema para centrarse por completo en su respiración. El orador llama la atención sobre el auge y caída del pecho del meditador , la sensación de aire que se desplaza dentro y fuera , incluso el borde de enfriamiento de sus fosas nasales . La respiración está directamente relacionada con el estado de ánimo de una persona. Este enfoque hace que el patrón respiratorio del sujeto para cambiar después de unos momentos , y produce un efecto relajante. Ella también podría ser contada imaginar soplando toda la tensión mientras exhala e imaginar la respiración en los buenos sentimientos sobre el retorno .
La Técnica Ascensor

El sujeto se dirige a cerrar los ojos e imaginarse a sí mismo de pie en medio de una habitación muy grande. Está vacío , salvo un compartimiento ascensor independiente a varios pies de distancia . Él se encargó de avanzar hacia el ascensor, oír y sentir cada paso , al ver las puertas cada vez más grandes , preguntándose qué misterios se encuentran más allá.

Cuando el sujeto llega a las puertas del ascensor , se abren de forma automática, e instintivamente los pasos en el interior . La guía se encarga de mencionar el brillante color y tejidos que recubren el compartimiento. A menudo, los botones notating diferentes pisos están talladas en algún tipo de joyas. ( Describir cada paso en este idioma -sensorial rica sirve para profundizar en el ambiente interno , tomando el tema a niveles más profundos de la conciencia. )
Going Down

el indicador de piso muestra el ascensor sea , inicialmente , posicionado en el nivel 10 . Las plantas inferiores están numerados cronológicamente a continuación. Las puertas se cierran y el ascensor se mueve hacia abajo. El sujeto se le dice a sentir la vibración en el suelo, al oír la campana , ya que cada número de luces en turno. Cuando el ascensor llega a la primera planta, las puertas se abren para revelar un mundo nuevo, donde el meditador encontrar imágenes, sonidos , sentimientos y puntos de vista de alguna manera pertinentes en el momento actual.
Emergentes

Después de explorar el reino de su mente interior durante un tiempo , el sujeto se dirige simplemente a moverse de nuevo en el ascensor. Todo el proceso se invierte , con instrucciones de que cada planta que pasa él se moverá hacia su estado normal de conciencia . A la cuenta de 10 , se le dice que abrir los ojos y se da sugerencias positivas para llevar adelante en la vida.
Los efectos

Los recursos obtenidos en el nivel más profundo tenderán a surgir naturalmente como los nuevos comportamientos de la persona. Esto puede ocurrir inconscientemente, como las revelaciones descubiertas continúan fusionándose en nuevas ideas y comprensiones bajo la superficie de la conciencia.