Cómo hacer frente a un mal día
Recuérdese que lo que usted está tratando es sólo temporal. Piense de nuevo a otro mal día o período de tiempo en su vida , y señaló que todo el asunto no es ya más que un recuerdo . Repetir a sí mismo que , como cada segundo garrapatas de distancia, hoy pronto será historia .
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encerrarse en su coche, su dormitorio o el cuarto de baño - en cualquier lugar que puede estar solo y sin molestias . Suba el volumen de la radio o el reproductor de MP3 , voladura canciones que hablan de ti. Si tienes ganas de gritar a una lista de reproducción enojado, ir a por ello . Si lo que desea es algunas canciones tristes que lloran a , eso está bien , también. Simplemente dejar todo , sabiendo que alguien más compartía estos sentimientos , escribió una canción sobre él, y se puso a través de él .
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Llame libre en el trabajo , se puso su pijama y subida más cómodas en la cama con su control remoto y un plato de chips de chocolate con menta . Disfrute de la manera que lo haría su mejor amigo o un niño precioso. Usted es valioso y merece ser tratado como tal. Siempre y cuando no es una cosa cotidiana , usted puede disfrutar .
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Encuentre a alguien que está teniendo un día peor que usted y los ayude. Voluntario para servir los alimentos en su refugio para personas sin hogar . Lea la sección local de su papel. No hay duda que es una víctima de accidente que pudiera beneficiarse de una pinta de sangre, o una familia cuya casa se quemó y agradecería su pequeña donación.
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Busque cinco cosas buenas de este día . Su trabajo puede ser estresante , pero el hombre simplemente despedidos cuya esposa está en el hospital cambiaría lugares con usted en un santiamén. Su casa puede ser que necesite reparaciones , su otro significativo puede ponerte de los nervios , y sus hijos podría causarle preocupación constante . Para cada una de estas preocupaciones hay algo que agradecer . Al centrarse en los aspectos positivos de su actitud va a ajustar y el día parecerá inmediatamente brillante.