Cómo desahogarse en el Trabajo

Cuando dejas que tu nivel de estrés se acumulan en el trabajo , se arriesga mucho. Corre el riesgo de decir algo poco profesional. Corre el riesgo de hacer algo que pondría en peligro su trabajo. Y se arriesga a decir o hacer nada y dejar que el problema se vuelva crónica . Usted puede comenzar a tomar su trabajo el estrés a casa con usted y tal vez incluso comenzar a tener problemas de salud relacionados con el estrés . Estos incluyen fumar o beber en exceso , aumento de peso , dolores de cabeza o problemas del corazón. Siga estos pasos para manejar el estrés en el trabajo por desahogarse en diversión, formas seguras . Instrucciones Matemáticas 1

Traiga dulces a la oficina para compartir con sus compañeros de trabajo o clientes. Esto es útil si hay conflictos en el lugar de trabajo . Comida compartida en un grupo social es una tensión -difusor natural.
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Tome todo el resto rompe se le permite . Piense en sus descansos como " receso" y usted mismo como un niño que tiene una gran cantidad de energía que necesita para escapar .
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Ve a otro lugar para cada pausa y tomar el descanso completo. Puede parecer que las pausas son sólo unos pocos minutos de duración y no se puede ir muy lejos. Puede ser difícil de interrumpir lo que está haciendo y alejarse. Pero incluso si sólo estás pisando fuera de la puerta de la oficina , usted está dando a su mente y los ojos una nueva perspectiva y facilitando su nivel de estrés . Eso es importante cuando su nivel de estrés es alto. Y las posibilidades son, usted encontrará que hay cosas divertidas que hacer en estos 15 o 20 minutos .
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hacer algo " escapista " en su hora . Llame a un miembro de la familia . Chatea con un compañero de trabajo sobre cosas no relacionadas con el trabajo, o jugar una partida de un juego de cartas rápido. Lea un artículo en una revista. Caminar alrededor del bloque una o subir y bajar de un largo pasillo. Si hay un lugar , tal vez seguro, cómodo y discreto de su coche - tomar una siesta y el sueño de las vacaciones que se avecina . Usted se sorprendería de lo "lejos " se puede escapar del estrés en el trabajo sin tener que ir a ningún lado .
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Salir a la calle por lo menos durante parte de su hora de almuerzo y , si puedes , comer fuera . Camine alrededor . Buscar en una tienda. Sentarse en un banco o debajo de un árbol y ver la gente pasar. Mira hacia el cielo y se dan cuenta de lo pequeño que sus problemas de trabajo son desde esta perspectiva. Esto ayudará a difundir el estrés más que usted podría pensar. Que sea un hábito .
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Recluta a tus compañeros de trabajo , en la diversión , actividades inofensivas rápidos. Comience una colección de fotos de bebé de sus compañeros de trabajo o de sus bebés para que se presente en un tablón de anuncios . Inicie una liga de fútbol de fantasía. Iniciar una adivinando semanal concurso " ¿Cuántas cuentas se encuentran en el vaso? " - Con una recompensa tonta , como un clip o un título inventado. Si usted está estresado , es probable que sus compañeros de trabajo están estresados ​​, también. Juegos tontos y fotos pueden hacer mucho para hacer de todo el mundo se relaje.
7

Proponer actividades para aliviar el estrés y de trabajo en equipo con el jefe. Si usted es el jefe , organizar este tipo de actividades . Una actividad de formación de equipos puede ser cualquier cosa de tener una reunión al aire libre para un torneo de Frisbee para un retiro de fin de semana. Usted puede tomar una hora para ir a un parque y discutir la estrategia , o se puede pasar una tarde de juegos mentales o físicas divertidas que construyen una mentalidad de equipo . Actividades de formación de equipos pagados a veces parecen como " perder el tiempo" en el trabajo. A largo plazo, sin embargo , contribuyen al bienestar del equipo en su conjunto y ahorrar tiempo, ya que el personal se hace más ejercicio de su profesión .