El estrés es el asesino número uno en el mundo, y la gente tiene que aprender a parar, respirar y llevar a sus niveles de estrés a un nivel normal. En general , hay dos tipos de estrés . El estrés malo causa una variedad de problemas de salud , mientras que el estrés bueno puede ayudar a motivarle . Aprenda a relajarse cuando se sienta estresado . Instrucciones Matemáticas 1

dejar de lado viejos rencores y culpas. Estos sentimientos pueden seguirnos a través de nuestras vidas y pueden tener un impacto negativo en nuestros pensamientos, la salud y nuestros cuerpos . Trate de reconocer el dolor que se siente, dejarlo ir y seguir adelante.
2

Tome una buena ducha o baño caliente . Instale un cabezal de ducha especial que tiene una opción de masaje para relajarse, en la ducha. Cuando se sienta estresado , con masaje agua tibia y relajar los músculos tensos ayudará a calmarte y hacer que soltaste .
3

Trate de hacer ejercicio . Ir a dar un largo paseo por la playa o en su vecindario. El ejercicio nos permite Alquilamos nuestro estrés. Cuando termine su actividad, usted se sentirá una sensación de relajación . Trate de correr, caminar , bailar, nadar o cualquier otro tipo de deporte que le guste.
4

hablar las cosas con un amigo o un miembro de la familia . A veces tenemos nuestro dolor y el estrés en el interior , y podemos hacer que nos volvemos más tensa. Al hablar hacia fuera con alguien de confianza , usted será capaz de relajarse y tal vez ver las cosas con una nueva perspectiva .
5

Haga una cita con un profesional. Si usted encuentra que usted esté siempre tensa y sentirse triste o estresado, entonces podría ayudar a liberar sus sentimientos con un terapeuta o consejero.