Cómo lidiar con la agitación

Falta de hacer frente a problemas que agravan puede conducir a un empeoramiento de la salud y las relaciones. Conocer y descubrir la forma de hacer frente a su agitación le permitirá una mayor libertad emocional y equipaje menos emocional . Instrucciones Matemáticas 1

físicamente separado a sí mismo de la agitación . Extracción de sí mismo de la escena le dará la oportunidad de tomar un respiro. Deja tan pronto como usted siente que está moderadamente molestó en lo posible para no permitir que las emociones más profundas para establecer pulg
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Tome unas vacaciones mentales . A veces no es posible escapar de la escena de la agitación o alejarse de ella. Ir a otro lugar en tu mente para bloquear mentalmente a cabo es a veces útil . Piense en su canción favorita en su mente , por ejemplo , cuando hay que sentarse a través de algo que no puedes salir.
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Crear o tener una salida . El estrés de montaje puede causar problemas de salud negativos y también iniciar los cambios de carácter , cuando usted permite que se propaguen . Encontrar una afición o forma de aliviar el estrés como una salida es una buena manera de hacer frente a la agitación.
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Medita y cálmese. A veces es difícil cuando en el centro de una situación de agitación para permanecer civil, sino que la reorientación de esfuerzo es clave para no favorecer un agitador así . Tome una respiración y despejar su mente y concentrarse en la tarea en cuestión .
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Encuentra apoyo o buscar terapia. Los grupos de apoyo y terapia le permitirá comunicarse con otras personas que puedan estar pasando por circunstancias similares. Dibuje fuerza del hecho de que usted no es el único que experimenta este o simplemente tener a alguien con quien hablar.
6

Enfrentar el agitador o situación. Frente a lo que nos agita nos permitirá lidiar con él mejor. Usted puede ser capaz de evitar que la situación en conjunto o encontrar una razón por la que está pasando. Utilice tacto al dejar que alguien más conoce la pueden agitar usted sin embargo.