Cómo prevenir una recaída alcohólica

Hay varias maneras de prevenir la recaída alcohólica cuando estás en la recuperación del alcoholismo . La adicción afecta a todos los aspectos de la vida de una persona. El alcoholismo es una cosa común en la sociedad y la recaída a menudo va de la mano con él, aunque no es un requisito. Estadísticas indican que 1 de cada 40 pacientes en un centro de rehabilitación será mantenerse sobrio a largo plazo. Instrucciones
Soporte Sistemas Matemáticas 1

mantenerse al día con su asistencia a las reuniones de recuperación , y tratar de no recortar en ellos.
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Trate de no aislarse . Si usted se coge el aislamiento , llamar o visitar a alguien. Mantener un contacto regular con su patrocinador o persona de apoyo , y volver a trabajar los pasos , si usted está en un programa de paso.
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Hable de sus grupos de apoyo sobre cualquier cosa que te molesta. Leer sus libros de texto y cuadernos de trabajo relacionados con su recuperación.
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Hable con su patrocinador en la recuperación sobre la acogida cualquier resentimiento que pueda tener . La oración y la meditación La práctica diaria.
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devolvió las llamadas telefónicas, y no evita a la gente . Trabajo sobre el ser social y establecer conexiones con la gente.

Comportamientos a tener en cuenta o banderas rojas
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Cuidado con la racionalización de la conducta insana . No evite las responsabilidades.
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Evite exagerando. Mantener a raya . Si usted se encuentra pasando en cólera o asalto fuera de un partido , usted no está en la condición espiritual en forma, y eso significa que está en peligro de beber. Usted debe discutir sus problemas con una parte de confianza en la recuperación.
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Mantener una vigilancia estrecha sobre su dinero . Juegos de azar , conseguir billetes o cheques sin fondos son diferentes maneras algunos alcohólicos utilizan para hacer frente a los sentimientos o problemas cuando saben que no pueden beber .
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Tenga en cuenta que los problemas de dinero también pueden presentarse a través de gastos excesivos. Un efecto secundario de esto es ser defensivo, anhelando bebidas , ir a bares , y volver a caer en viejos comportamientos menos la bebida. Esas son todas las señales de advertencia de que su estado mental está en problemas . Se recomienda encarecidamente que la persona en recuperación conseguir una manija en estos por confiar en alguien que está en recuperación que pueden confiar .
Aquellos que son diagnosticados con doble
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Buscar ayuda profesional si obsesión se está apoderando de su vida. Usted puede escribir sobre su obsesión, pero es mejor no pensar en ello.
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Mira maneras que usted puede estar saboteando a sí mismo . Haga un inventario personal nocturno. Escribe acerca de lo que estás sintiendo .
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Si usted está abusando sí mismo oa otros , busque ayuda inmediatamente. Estos comportamientos pueden incluir cualquier cosa, desde la auto-mutilación , gastando el dinero del alquiler , renegar de su palabra , y saboteando a sí mismo en el trabajo. Puede ser necesario buscar una situación terapia de grupo para hacer frente a estos problemas . Estos también son síntomas de depresión, y puede ser necesario acudir a un médico con respecto a un posible diagnóstico bipolar.
No 13

aprender a no automedicarse con medicamentos recetados por su uso como medicamentos recetados y no "tomar prestado "píldoras amigos . Estos comportamientos destructivos pueden ser igualmente perjudicial .
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Duerma lo suficiente y comer los alimentos adecuados . Algunos alcohólicos desarrollan en mantenerse ocupado . En muy poco tiempo , ellos están saltando comidas y descuidar su rutina de sueño . Inicialmente pueden conseguir un zumbido alto o desde este , pero ambos de estos comportamientos son peligrosos para el alcohólico que debe mantener un estilo de vida estable.