Cómo aprender autodisciplina

Es posible que incluso las personas perezosas para aprender autodisciplina, dice el Dr. Alex Lickerman , un médico de medicina interna . Hay estrategias que le ayudarán a motivarse y mantenerse comprometido con su meta. A medida que forma el hábito de la auto-disciplina , te encontrarás confiado y motivado para alcanzar las metas que ha establecido para su vida. Instrucciones Matemáticas 1

Decida el área de tu vida en la que desea más disciplinado . Pregúntese si usted desea mejorar su situación financiera dentro de un período específico de tiempo o está mirando para conseguir una mejor posición profesional o desea invertir más tiempo en la consolidación de sus relaciones familiares . Priorizar si usted tiene más de un área que necesita más disciplina .
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Escriba por qué se quiere desarrollar la auto-disciplina en un área específica . Por ejemplo , un estudiante con ganas de disciplinarse en estudio es probable que tengan mejores calificaciones como la razón más importante . Entender que hacer algo de manera rutinaria , el resultado de la acción debe ser algo que usted valora , sólo entonces estás más probabilidades de encontrar la motivación y el compromiso esencial para cumplir con su propósito en una base diaria

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examinarán las medidas que debe tomar a diario para lograr su objetivo . Por ejemplo , si desea disciplinarse para mantener mejor el peso, el ejercicio diario es más probable que cuentan en su diario lista de tareas pendientes , seguido por la ingesta limitada de alto contenido de grasa y alto contenido de azúcar alimentos . Crea una lista de tareas a diario que detalla lo que tiene que hacer para el día.
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Empiece poco a poco . Mantenga cualquier tarea a sólo 15 minutos. Centrarse en iniciar la actividad en lugar de pensar en si vas a ser capaz de mantener a la tarea para la cantidad de tiempo que ha establecido para sí mismo . Darse cuenta de que al desviar a ti mismo con tales pensamientos , se convertirá en más inclinados a hacer excusas , como posponer la actividad para otro día , cuando usted es más positivo. Establecer un temporizador y empezar la tarea a la hora designada y continuar hasta que suene la alarma . Siga esta rutina durante un mínimo de dos meses por el cual se debe desarrollar en un hábito . Marque apagado su lista todos los días después de la finalización de la tarea de hacer un seguimiento de su progreso. Aumentar la duración de las tareas de forma gradual.