El equipo hace que sea fácil de investigar temas , mantenerse en contacto con amigos y familiares y entretenernos con juegos, música y videos. Por desgracia , lo que lo hace fascinante también hace que sea una distracción que puede rayar en la adicción. Considere estas tácticas para pasar menos tiempo en el mundo cibernético y más tiempo en el real. Instrucciones Matemáticas 1

Haga una lista de las tareas que debe llevar a cabo como el trabajo, las tareas y las tareas del hogar , por ejemplo. Asegúrese de que ha completado todas las actividades antes de encender la computadora.
2

Establecer un temporizador o pídale a un miembro de la familia para recordarle que usted ha estado en el equipo por mucho tiempo. Hasta que llegue la preocupación bajo control, limitar su uso a los correos electrónicos y las investigaciones necesarias , ya que es demasiado fácil sentarse durante cinco minutos de navegación por Internet y permanecer allí durante una hora.
3

Buscar nuevas actividades que te mantendrán ocupado y lejos de la computadora . Tome una clase para aprender una nueva habilidad , desarrollar un hobby u organizar un club de lectura . Usted puede incluso hacer nuevos amigos para pasar el tiempo con y compartir intereses adicionales.
4

Participar en las versiones de la vida real de los juegos que le gusta jugar en la computadora . Regístrese para obtener una pelota de baloncesto de la comunidad o equipo de béisbol en lugar de jugar las versiones de video juegos de los deportes, por ejemplo.
5

Dile a tus amigos que te llame en lugar de enviar correo electrónico o mensajes instantáneos. Usted no va a tener la tentación de entrar en el ordenador cada pocos minutos para continuar una Internet " conversación".
6

Designar al menos un día de la semana cuando usted ni siquiera encender el equipo . Crea un mensaje de respuesta automática para su cuenta de correo electrónico para que la familia, amigos y colegas saben que se puede llegar por teléfono en caso de emergencias.