Cómo tener un sábado tranquilo y relajante

mejor salud mental por lo general conduce a una mejora de la salud física . Obtenga su yo mental y física total de vuelta en el juego por el rejuvenecimiento de un sábado. A continuación, la semana de trabajo ha terminado , en lugar de ponerse al día con todas las tareas , disfrutar de un día de relax . Instrucciones Matemáticas 1

Convertir su ducha de la mañana en retiro de spa . Llene la bañera con burbujas , encender algunas velas y apague las luces . Pase por lo menos 30 minutos de relax y disfrutar de su baño de la mañana del sábado .
2

Deshágase de los niños y la pareja si todavía están en torno a su relajante sábado .

3

pon algo lentos, melodías calmantes. Un CD de buen jazz , orquesta o incluso sonidos de la naturaleza disco puede crear un ambiente relajante. Si usted encuentra el hard rock o la música pop relajante , por todos los medios jugar.
4

Comience su mañana de sábado con una comida hecha por otra persona. Ya sea para salir a desayunar , haga que su cónyuge cocinar para usted o ir a su restaurante favorito de desayuno.
5

Ejercita tu cuerpo, incluso si usted tiene dudas al respecto. La actividad física como caminar , correr o hacer ejercicios aeróbicos pueden relajarse más de lo que cree .
6

Siéntese con un buen libro , una revista o crucigrama. Ver una película divertida o escuchar un buen programa de radio para conseguir algunas risas en durante el día. Incluya algo divertido, como una buena risa hardy alivia la tensión .
7

tiro en todas las actividades que le gustan. Ir de compras, disfrutar de una película , nadar, caminar o hacer yoga . Asegúrese de no estresarse sobre conseguir a estas actividades , ya que podría arruinar su día de descanso.