Cómo lidiar con la ira

Curb tu ira la próxima vez que estás cerca de perder los estribos y hacer algo que usted puede lamentar . Cosas que necesitará
Asesoramiento - Manejo de la ira

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Respire lenta y profundamente y contar hasta 10 cuando se siente una oleada caliente de la ira. Utilice el tiempo que tarda para mantenerse de hacer algo precipitado .
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Trata de considerar la situación ofensiva desde todas las perspectivas , no sólo a sus propios " tal vez los agentes agresores tenían más remedio que hacer lo que ellos lo hicieron. Considere si su ira está justificada
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Piense en el objeto de - . Y la razón subyacente de - su ira. Ir más allá de chivos expiatorios y se centran en lo que específicamente desencadenado los estribos.
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Adoptar medidas positivas para mejorar la situación una vez que estás en un estado más controlado de la mente. Por ejemplo, si usted siente que su jefe le ha tratado injustamente , recoger usted mismo primero y luego él o ella acercarse con sus preocupaciones. Abstenerse de ventilación y de sacarlo de sus subordinados o compañeros de trabajo .