¿Qué es la intervención contra el estrés?

Intervención contra el estrés  Se refiere a cualquier tipo de acción o técnica que se utiliza para ayudar a las personas a manejar y reducir sus niveles de estrés. Cuando las personas enfrentan desafíos, conflictos o demandas que exceden sus recursos para afrontarlos, estos eventos tienen el potencial de causar estrés mental.

Las intervenciones contra el estrés desempeñan un papel importante en la reducción y gestión de la tensión psicológica de las personas para mejorar el bienestar.

Diferentes intervenciones pueden combinar técnicas de relajación, como intervenciones basadas en la atención plena, intervenciones conductuales contra el estrés, entrenamiento en gestión del tiempo, intervenciones cognitivo-conductuales, asesoramiento (tanto grupal como individual), entrenamiento en meditación, promoción de la actividad física e intervenciones o modificaciones en el estilo de vida.