Las películas de terror , el transporte aéreo , los ruidos extraños , y la oscuridad son algunas " cosas que dan miedo " que puedan fijar su mente en un estado de pánico o de "lucha o huida " de la etapa. Para evitar tener miedo , y para conseguir con éxito su mente de cualquier pensamiento de miedo , utilizar una de las muchas técnicas disponibles para calmar sus nervios. Instrucciones Matemáticas 1

Recuerde que usted no está solo , que está a salvo , y usted no se sentirá asustado para siempre.
2

Ejercicio corriendo alrededor , bailar , tener un pelea de almohadas , o incluso boxeo de sombra . Usted necesita para obtener su mente fuera de la etapa de " vuelo ", y en la etapa de " lucha " .
3

Interactuar con la gente. Hablar, abrazar y estar cerca de aquellos en quienes confías te hará sentir seguro.
4

Mantenga su mente distraída viendo una comedia alegre o relajante música tranquila .
5

Calme sus nervios por sentarse , controlando su respiración, y recordarse a sí mismo que usted está a cargo .
6

Evite café u otros productos con cafeína que pueden empeorar su estado de ánimo .