La mejor manera de superar el miedo

La superación de sus miedos puede parecer una tarea de enormes proporciones. Los miedos son algo que necesita atención constante. Ellos siguen regresando sin importar lo mucho que trate de ocultar a la basura. El miedo puede ser lo que te detiene de vivir una vida plena. Usted no puede darse cuenta de que se trata de algún tipo de miedo que te detiene . La superación de sus miedos significa que usted debe tomar acción en contra de ellos y totalmente interpretar la razón por la que usted tiene sus temores. Usted puede venir a darse cuenta de que la superación con éxito de sus temores no puede ser tan difícil como parecía. Instrucciones Matemáticas 1

tomar el tiempo para reflejar lo que sus miedos son realmente . Será de gran utilidad para que los anoten . El paso más importante es identificar y hacer frente a sus miedos y darles atención. Anote todas o cualquier temor que pueda tener . Esto puede incluir un miedo a las alturas a un temor de hablar en público con la ansiedad en una reunión social grande . Cómo ocultar un lado sus temores sólo tendrá constantemente reaparecen .
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Hable con sus amigos y familiares acerca de sus temores. Es mejor hablar con alguien en quien usted confíe por completo y alguien que no te va a juzgar. Es importante que no se quejan de otros cuando usted habla acerca de sus temores. No resuelve sus miedos y será un desperdicio de tiempo y tomar distancia de los asuntos importantes. Por ejemplo, si usted tiene un miedo de estar en una gran multitud , frente a qué. Detalle lo que te hace sentir incómodo lugar de quejarse de la gente que prácticamente le rodean . Usted necesita encontrar la raíz de lo que te hace ansioso.
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No espere a que el valor de venir a usted para superar su miedo . A menudo , es mejor sólo para hacer lo que tiene que hacer para superar su miedo sin pensar en ello . Cuando usted piensa y overanalyze sobre un tema o el miedo demasiado, se va a construir más ansiedad y el estrés. Darse cuenta de que el miedo puede estar basada en una mala interpretación o una mala comunicación .
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Haga una lista objetivo de la manera de superar su miedo. Cada vez que finaliza una de estas tareas , marca que fuera de su lista de control. La sensación de logro provocará emociones para sentirse bien que pueden ayudar a hacer frente a su próximo objetivo . Por ejemplo , si usted se siente ansioso en los ascensores , tiene un amigo lo acompañe y tomar un corto viaje de un nivel a otro en un ascensor vacío . El hecho de que usted fue en el ascensor es un logro. Recuerde que los pequeños pasos hacia la superación de su miedo es mejor que quedarse estancado y no adoptar ninguna medida en absoluto.
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Detener permanecer en su zona de seguridad . Con el fin de superar el miedo , usted tendrá que probar cosas nuevas que no están acostumbrados. La zona de seguridad es a menudo una ilusión en su mente también. Puesto que usted está muy acostumbrado a ella , se siente seguro. Te darás cuenta de que cuanto más uno se aleja de su zona de seguridad , van a aparecer las cosas menos miedo. Si está aterrorizada a las alturas, ir con sus amigos y pasar el día en un parque temático y montar las montañas rusas. Cuando la ansiedad comienza a tener usted se imagina las peores cosas posibles , recuperar el control. Imagínese que usted está en calma en el escenario que usted está pensando .