La superación de sus miedos puede parecer una tarea de enormes proporciones. Los miedos son algo que necesita atención constante. Ellos siguen regresando sin importar lo mucho que trate de ocultar a la basura. El miedo puede ser lo que te detiene de vivir una vida plena. Usted no puede darse cuenta de que se trata de algún tipo de miedo que te detiene . La superación de sus miedos significa que usted debe tomar acción en contra de ellos y totalmente interpretar la razón por la que usted tiene sus temores. Usted puede venir a darse cuenta de que la superación con éxito de sus temores no puede ser tan difícil como parecía. Instrucciones Matemáticas 1

tomar el tiempo para reflejar lo que sus miedos son realmente . Será de gran utilidad para que los anoten . El paso más importante es identificar y hacer frente a sus miedos y darles atención. Anote todas o cualquier temor que pueda tener . Esto puede incluir un miedo a las alturas a un temor de hablar en público con la ansiedad en una reunión social grande . Cómo ocultar un lado sus temores sólo tendrá constantemente reaparecen .
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Hable con sus amigos y familiares acerca de sus temores. Es mejor hablar con alguien en quien usted confíe por completo y alguien que no te va a juzgar. Es importante que no se quejan de otros cuando usted habla acerca de sus temores. No resuelve sus miedos y será un desperdicio de tiempo y tomar distancia de los asuntos importantes. Por ejemplo, si usted tiene un miedo de estar en una gran multitud , frente a qué. Detalle lo que te hace sentir incómodo lugar de quejarse de la gente que prácticamente le rodean . Usted necesita encontrar la raíz de lo que te hace ansioso.
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No espere a que el valor de venir a usted para superar su miedo . A menudo , es mejor sólo para hacer lo que tiene que hacer para superar su miedo sin pensar en ello . Cuando usted piensa y overanalyze sobre un tema o el miedo demasiado, se va a construir más ansiedad y el estrés. Darse cuenta de que el miedo puede estar basada en una mala interpretación o una mala comunicación .
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Haga una lista objetivo de la manera de superar su miedo. Cada vez que finaliza una de estas tareas , marca que fuera de su lista de control. La sensación de logro provocará emociones para sentirse bien que pueden ayudar a hacer frente a su próximo objetivo . Por ejemplo , si usted se siente ansioso en los ascensores , tiene un amigo lo acompañe y tomar un corto viaje de un nivel a otro en un ascensor vacío . El hecho de que usted fue en el ascensor es un logro. Recuerde que los pequeños pasos hacia la superación de su miedo es mejor que quedarse estancado y no adoptar ninguna medida en absoluto.
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Detener permanecer en su zona de seguridad . Con el fin de superar el miedo , usted tendrá que probar cosas nuevas que no están acostumbrados. La zona de seguridad es a menudo una ilusión en su mente también. Puesto que usted está muy acostumbrado a ella , se siente seguro. Te darás cuenta de que cuanto más uno se aleja de su zona de seguridad , van a aparecer las cosas menos miedo. Si está aterrorizada a las alturas, ir con sus amigos y pasar el día en un parque temático y montar las montañas rusas. Cuando la ansiedad comienza a tener usted se imagina las peores cosas posibles , recuperar el control. Imagínese que usted está en calma en el escenario que usted está pensando .