Cómo el estrés afecta tu

El estrés puede tener un impacto significativo en su bienestar físico y mental. A continuación se muestran algunas formas en que el estrés puede afectarle:

- Síntomas físicos:

- Aumento del ritmo cardíaco

- Presión arterial elevada

- Tensión muscular

- dolores de cabeza

- Fatiga

- Dificultad para dormir

- Problemas digestivos

- Síntomas emocionales:

- Ansiedad

- Irritabilidad

- Cambios de humor

- Dificultad para concentrarse

- Sentirse abrumado o desesperado

- Pérdida de interés en actividades que solía disfrutar.

- Síntomas de comportamiento:

- Aumento del consumo de sustancias.

- Comer en exceso o poco

- Retirarse de actividades sociales.

- Dilación

- Mayor inquietud o morderse las uñas

- Síntomas cognitivos:

- Dificultad para tomar decisiones.

- Olvido

- Creatividad reducida

- Diálogo interno negativo

- Dificultad para concentrarse

- Efectos a largo plazo:

- Mayor riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes.

- Problemas de salud mental como depresión y trastornos de ansiedad.

- Sistema inmunológico debilitado

- Reducción de la esperanza de vida.

Es importante gestionar el estrés de forma eficaz para mantener una buena salud. El ejercicio regular, las técnicas de relajación y el apoyo social pueden ayudar a controlar el estrés. Si se siente abrumado por el estrés, considere buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero.