El estrés es un problema común que enfrentan millones de personas en todo el mundo . Algunas de las causas comunes de estrés incluyen problemas en las relaciones personales , problemas financieros, la presión del trabajo y los cambios inesperados en las circunstancias. Los altos niveles de estrés pueden causar hipertensión y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca , y hará que usted envejece más rápido. Para combatir el estrés , primero es importante reconocer sus signos y síntomas. Incapacidad para concentrarse

Uno de los principales resultados finales de la tensión es la tendencia a preocuparse excesivamente. Usted puede desarrollar un miedo irracional a eventos tales como desastres naturales o puede pasar mucho tiempo preocupándose por las cosas negativas que tienen sólo una posibilidad remota de que ocurra siempre . Esto puede interferir con su capacidad para concentrarse en las tareas a mano y puede que sorprenda a sí mismo cometer más errores . También puede que le resulte difícil tomar decisiones y tener dificultad para recordar las cosas .
Comportamiento nervioso

El estrés puede causar frustración y usted puede encontrarse incapaz de calmarse o sentarse todavía . También puede encontrarse el morderse las uñas , rechinar los dientes , inquietud , paseando o hablar demasiado . El estrés también hace que su corazón lata más rápido y aumenta el ritmo de su respiración.
Moodiness

estrés causa un montón de problemas a nivel emocional también. Usted puede sentirse solo y aislado . También puede perder los estribos con más frecuencia y se encuentra romperse o gritar a los demás.
Cambio en el apetito

El estrés puede hacer que comer más o menos de lo normal . Esto puede llevar a problemas de salud debido a su bajo peso, o puede conducir a la obesidad .
Cambio en el patrón

dormir Si usted se encuentra con sueño y cansado todo el tiempo , podría ser a causa del estrés . Por el contrario, si usted está en el borde todo el tiempo y sin poder descansar, la razón podría ser el estrés.
Malestar físico

El estrés puede causar problemas físicos como dificultad para aire, dolor muscular y dolor de cuerpo . También puede causar problemas digestivos como la diarrea . Puede hacer que usted sienta náuseas y enfermos. También puede causar espasmos musculares . El estrés a largo plazo puede causar problemas en la piel tales como sarpullidos y puede incluso contribuir a condiciones tales como eczema.
Dolor en el pecho

Los altos niveles de estrés pueden causar dolor en el pecho , que puede ser un signo de algo más grave, como un ataque al corazón . El estrés también puede causar dolor en el cuello, espalda y hombros.
Sudoración

Otro signo común de estrés está sudando incluso cuando usted está físicamente inactivos . Si las manos y los pies comienzan a hacer frío y te encuentras conteniendo la respiración , podría ser a causa del estrés .
Débil sistema inmunológico

El estrés puede afectar el sistema inmunológico , lo que hace más vulnerables a la infección . Usted puede encontrarse para controlar el resfriado o la gripe más a menudo. Usted también puede obtener más dolores de cabeza a causa del estrés .