El conflicto personal es muy estresante , y si no se maneja adecuadamente puede afectar negativamente a su salud . Cuando una relación se vuelve amarga o se rompe , el conflicto natural ocurre . Arreglando las relaciones amorosas , solidificando las amistades o la construcción de lazos familiares más fuertes requieren una cierta habilidad para mantener las emociones bajo control durante el proceso. Al hacer los cambios necesarios en su vida personal , mantener todo junto con métodos para aliviar el estrés . Cosas que necesitará
Diario
Pen
Instrumental Música, reproductor MP3
Las sesiones de asesoría de
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nota de su verdaderos sentimientos en un diario . Permítase vent sin usar lenguaje destructivo. Mantenga su diario almacenado de forma segura lejos de las miradas indiscretas .
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Descarga música instrumental a su reproductor de MP3. Encuentra un lugar tranquilo banco del parque o el patio trasero lugar para disfrutar de la música por su cuenta. Dedique algún tiempo a la oración o la meditación mientras se escucha música inspiradora .
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Entrénate para responder a los demás en lugar de reaccionar . Esto es especialmente cierto si su conflicto personal se refiere a alguien que se ve con frecuencia. Aprenda cómo evitar ser cebados en una discusión.
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Abandonar el deseo de querer ganar. Ganar una discusión podría provocar la pérdida de un amigo o una relación. Esté dispuesto a ceder de vez en cuando por el bien mayor .
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Muestre empatía por ser un oyente activo . Participar en conversaciones con personas que están tratando de involucrar a usted.
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Tomar conciencia de decir " yo" y " mí" . Hablando de sí mismo demasiado atraerá su atención a sí mismo ya su problema. Centrarse en los demás para hacer frente a sus conflictos personales .
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Administre sus respuestas emocionales. Evite hacer una escena o tener un buen grito delante de los demás . Hágase preguntas como " ¿Por qué siento ganas de llorar ? " o "¿Qué provocó la humillación que sentí ? " Utilice su diario para hacer la crónica de cómo se siente y sus teorías sobre los factores desencadenantes.
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Buscar ayuda profesional si necesita una salida emocional . Elija un consejero con licencia que se especializa en la resolución de conflictos .