Todos somos olvidadizos a veces y saber que no tenemos un problema médico grave de pérdida de memoria . Ser olvidadizo frecuencia - sin tener una enfermedad mental - es a menudo causada por el día a día los problemas de lidiar con el estrés o tener una dieta poco saludable . Si usted piensa que su pérdida de memoria es grave , debe consultar a un médico. En casos extremos, su pérdida de la memoria puede ser causada por la demencia o las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer . Instrucciones Matemáticas 1

aliviar el estrés mediante el ejercicio con más frecuencia. Trate de correr o hacer ejercicio durante el mismo tiempo todos los días para ser capaz de aliviar cualquier tensión mental. Al permanecer en buena forma física , se le ayuda a su conciencia mental , también.
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Comer mejor para ayudar a su memoria. Coma bocadillos que tienen más proteínas, y tratar de reducir su consumo normal de azúcar. Comer bayas ayuda con la pérdida de memoria , ya que contienen antocianinas , que tienen antioxidantes útiles para la restauración de las células en el cerebro . Comer frutos secos también ayuda a aumentar la productividad del cerebro ya que contienen ácido alfa-linolénico .
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Mantenga un cuaderno con usted y hacer una lista de todos los días de cosas que hay que hacer para el día . También puede utilizar un organizador o calendario . Asegúrese de que usted tiene los recordatorios para usted mismo. Este es un paso simple, pero absolutamente necesario para ayudar a recordar las tareas .
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Tienes una zona en un mostrador en el que siempre mantenga sus llaves , cartera y otros artículos personales que puedan ser a veces fuera de lugar. También es útil contar con un titular de la clave de la puerta de entrada que incluye una inserción de billetes y documentos. Trate de organizar otras cosas , también, mediante la presentación de los documentos importantes que tengas. Tener un área limpia y organizada con el tiempo le ayudará a no ser tan olvidadizo.
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Consulte a un médico si sus problemas de memoria siguen empeorando , cada vez más grave. Además de la demencia , pérdida de memoria también puede ser causada por la depresión o la ansiedad. Consulte a un médico para obtener soluciones o medicamentos para ayudar a estos problemas y resolver en última instancia, sus problemas con la pérdida de memoria .