Cómo dejar de preocuparse Naturalmente
Una caja de
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Deja de preocuparte , naturalmente, con este ejercicio acupresión. Presione sobre la parte carnosa de la mano derecha al lado de la parte inferior de su dedo pulgar . Mantenga la posición durante 30 segundos. Este punto de acupresión libera energía y aumentar la circulación lo que hará desplomarse preocupación en momentos.
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Deje correr el agua caliente sobre las muñecas durante 30 segundos para dejar de preocuparse de forma natural. El agua caliente en las muñecas ayuda al corazón para reducir la velocidad y hacer que se sienta tranquilo .
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Deja de preocuparte , naturalmente, mediante la adopción de 20 minutos para usted cada día para relajarse y no hacer nada . Programe su cita parada preocupante con uno mismo a la misma hora cada día .
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Corra sus dedos a través de cordones suaves y pronto estarás libre de preocupaciones . La investigación muestra que las personas que hacen esto por lo menos una vez al día reducen sus preocupaciones de manera significativa.
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Consigue una caja de preocupación. Haga una lista de las cosas que lo preocupan cada día . Asegúrese de contar. A continuación, poner la lista en el cuadro de la preocupación. Uno se cierra la tapa , sus preocupaciones están fuera de su mente y atrapados en la caja. Más tarde, cuando cada una de sus preocupaciones se han ido, escriba el resultado fuera una junto a la preocupación. Pronto verás cómo las cosas tienen una forma de hacer ejercicio.
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Cuidar de sí mismo a través de una dieta adecuada y ejercicio disminuirá preocuparse de forma natural. Cuando usted se siente mejor físicamente , sus preocupaciones no son capaces de acabar contigo tanto.
Echa un vistazo a más formas de reducir la preocupación clic en los enlaces en la sección de recursos a continuación .