¿Cuáles son todos los síntomas del estrés?

El estrés es una parte normal de la vida, pero demasiado estrés puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental. Hay muchos síntomas diferentes de estrés, que pueden variar de persona a persona. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

Síntomas físicos:

- dolores de cabeza

- Tensión o dolor muscular.

- Fatiga

- Dificultad para dormir

- Problemas digestivos

- Cambios en el apetito

- Aumento del ritmo cardíaco y de la respiración.

- Dolor en el pecho

- Mareos

- sudoración

- Náuseas

- Diarrea

- Problemas de la piel

- irregularidades menstruales

Síntomas mentales:

- Ansiedad

- Depresión

- Cambios de humor

- Irritabilidad

- Mayor sensibilidad a las críticas.

- Sentirse abrumado o incapaz de afrontar la situación.

- Mala concentración

- Dificultad para tomar decisiones.

- Olvido

- Pérdida de interés en actividades que alguna vez fueron agradables.

Síntomas de comportamiento:

- Evitar situaciones que causen estrés.

- Dilación

- Aumento del consumo de tabaco, alcohol o drogas.

- Aislamiento social

- Comer en exceso o poco

- Conductas compulsivas

- morderse las uñas

- Picarse la piel

- ritmo

Es importante señalar que no todas las personas que experimentan estrés tendrán todos estos síntomas. También es importante recordar que no todos estos síntomas se deben necesariamente al estrés. Si experimenta alguno de estos síntomas y le preocupa que puedan estar relacionados con el estrés, hable con su médico.