¿De qué maneras las TIC pueden causar estrés a las personas en el trabajo?

Las TIC pueden provocar una sobrecarga de información, lo que puede resultar estresante para los empleados. Esto puede suceder cuando los empleados son bombardeados constantemente con correos electrónicos, mensajes instantáneos y otras notificaciones. También puede ocurrir cuando los empleados tienen acceso a demasiada información y no saben cómo encontrar lo que necesitan.

Conectividad constante

Las TIC también pueden conducir a una conectividad constante, lo que puede resultar estresante para los empleados. Esto puede suceder cuando los empleados sienten que están siempre de guardia y nunca pueden desconectarse del trabajo. También puede suceder cuando se espera que los empleados estén disponibles para responder correos electrónicos y llamadas telefónicas en todo momento.

Presión del tiempo

Las TIC también pueden generar presión de tiempo, lo que puede resultar estresante para los empleados. Esto puede suceder cuando los empleados sienten que no tienen suficiente tiempo para completar sus tareas. También puede ocurrir cuando los empleados son interrumpidos constantemente por correos electrónicos, mensajes instantáneos y otras notificaciones.

Falta de control

Las TIC también pueden provocar una falta de control, lo que puede resultar estresante para los empleados. Esto puede suceder cuando los empleados sienten que no tienen control sobre su entorno de trabajo. También puede suceder cuando los empleados sienten que están siendo monitoreados o rastreados constantemente.

Aislamiento social

Las TIC también pueden provocar aislamiento social, lo que puede resultar estresante para los empleados. Esto puede suceder cuando los empleados trabajan de forma remota o cuando están constantemente conectados a sus dispositivos y no tienen tiempo para la interacción cara a cara.

Problemas de salud

Las TIC también pueden provocar problemas de salud, lo que puede resultar estresante para los empleados. Esto puede suceder cuando los empleados experimentan trastornos musculoesqueléticos, fatiga visual u otros problemas de salud debido al uso de las TIC.

Cómo reducir el estrés provocado por las TIC

Hay una serie de cosas que los empleadores y los empleados pueden hacer para reducir el estrés causado por las TIC. Estos incluyen:

Establecer límites claros. Los empleadores deben establecer límites claros sobre cuándo se espera que los empleados estén disponibles para responder correos electrónicos y llamadas telefónicas. Los empleados también deben establecer sus propios límites y avisar a sus compañeros cuando no estén disponibles.

Tomar descansos. Los empleados deben tomar descansos regulares durante el día para alejarse de las pantallas y relajarse. Esto ayudará a reducir la fatiga visual, los trastornos musculoesqueléticos y otros problemas de salud.

Gestionar el tiempo. Los empleados deben aprender a gestionar su tiempo de forma eficaz para no sentirse abrumados. Esto incluye establecer prioridades, delegar tareas y dividir tareas grandes en otras más pequeñas.

Crear un ambiente de trabajo de apoyo. Los empleadores deben crear un ambiente de trabajo de apoyo donde los empleados se sientan cómodos hablando sobre su estrés y recibiendo ayuda. Los empleados también deben apoyarse mutuamente y ofrecer ayuda cuando sea necesario.

Buscar ayuda profesional. Si el estrés causado por las TIC es abrumador, los empleados deben buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudar a los empleados a desarrollar mecanismos de afrontamiento y gestionar su estrés.