¿Qué es el buen estrés?

A diferencia del estrés negativo o "malo", el eustrés es beneficioso para la salud. El eustrés se experimenta cuando un desafío o exigencia va acompañado de una sensación de control y crecimiento personal. Por ejemplo, conseguir un ascenso en el trabajo puede ser estresante, pero también puede ser energizante y gratificante, lo que lleva a una mayor creatividad y productividad. Realizar ejercicio físico o participar en un deporte competitivo también puede generar euestrés. El concepto de eustress enfatiza la importancia de encontrar un equilibrio entre los desafíos y los recursos personales, en lugar de evitar el estrés por completo.