Los minerales son sustancias químicas esenciales para la vida. Los seres humanos requieren minerales para los procesos biológicos normales , tales como calcio para el crecimiento óseo y de sodio para la función nerviosa y muscular . Los minerales se encuentran en los alimentos , pero las personas con dietas desequilibradas a menudo requieren suplementos adicionales. Los médicos pueden dirigir a un paciente que tome suplementos minerales junto con su ingesta diaria de alimentos para ayudar con una variedad de condiciones. El exceso de ingesta de minerales puede provocar diversos efectos secundarios perjudiciales , sin embargo. Necesidad

Hay 16 minerales esenciales que trabajan para apoyar el proceso orgánico humano. Ellos realizan funciones tales como la producción de ácido clorhídrico y de la hemoglobina y el apoyo digestivo, el corazón , la salud ósea y la sangre.

Tipos

Los 16 tipos de minerales dietéticos esenciales incluyen cloruro , de potasio , de calcio , de sodio , de magnesio , de zinc , fósforo, cobre , yodo, hierro , manganeso, molibdeno y selenio . Todos ellos realizan una función específica dentro del cuerpo y son necesarios en cantidades diversas para los procesos cotidianos del cuerpo.
Deficiencia

Una dieta desequilibrada o de otro condición puede llevar a una deficiencia en uno o más de los minerales esenciales . Los efectos secundarios de una deficiencia pueden incluir la presión arterial alta , arritmia cardiaca , debilidad en los músculos y los calambres musculares. Hipoventilación , náuseas , dolor de cabeza , vómitos y aumento de dióxido de carbono en el cuerpo pueden estar asociados con la deficiencia de cloruro . La deficiencia de calcio puede causar efectos secundarios tales como una sensación de hormigueo en la piel, reflejos hiperactivos y los síntomas cardíacos. Los síntomas psicológicos , como la confusión también son posibles y los efectos secundarios graves asociados con la deficiencia de minerales .
Sobredosis

minerales que se consumen en exceso puede dar lugar a una amplia gama de efectos secundarios como así . Elevaciones de potasio pueden causar hiperpotasemia , que puede producir síntomas graves, como palpitaciones, debilidad e hiperventilación . Excedente de sodio severa en el cuerpo puede provocar convulsiones, pero los efectos secundarios más leves incluir irritabilidad y debilidad. Demasiado calcio puede causar efectos secundarios como el estreñimiento , dolor de huesos y piedras en el riñón . Otros síntomas generales incluyen dificultad para respirar, presión arterial baja y problemas del corazón .
Advertencias

toxicidad y deficiencia de minerales en el cuerpo de una dieta desequilibrada puede ser fatal. Es importante consultar a un médico si experimenta alguno de los efectos secundarios mencionados. Una dieta equilibrada a menudo crea un nivel equilibrado de todos los minerales en el cuerpo , pero algunas condiciones y enfermedades puede prevenir que su cuerpo de procesar los minerales correctamente, causar un déficit de minerales o superávit independientemente de la dieta saludable.