Cada método de dejar el tabaco es diferente , por lo que las personas que desean dejar de fumar deben elegir el método que se adapte a su temperamento y estilo de vida. Algunas personas encuentran que el centrarse en los beneficios de dejar de fumar le ayudará a alcanzar un mayor éxito. Por ejemplo , los fumadores que promedian un paquete al día pueden ahorrar $ 1,800 al año después de dejar de fumar, a partir de septiembre de 2010. Otros crean un ambiente que apoye su nuevo estilo de vida , evitando todo aquello que desencadena su deseo de usar tabaco. Cold Turkey

Dejar de golpe es simplemente hacer una resolución para dejar de fumar y hacerlo inmediatamente. Los usuarios de más éxito de este método son aquellos que tienen una fuerte motivación , y que se han rodeado de refuerzos positivos de su nuevo estilo de vida . Para lograr el máximo éxito con este método, establezca una fecha de dejar de fumar significativa firme y plana. Comience seguimiento de los patrones de fumar con unas semanas de antelación para observar y eliminar los factores desencadenantes de fumar.
Medicamentos

Algunos usuarios optan por medicamentos que ayudan a dejar de fumar . Hay varios tipos de medicamentos disponibles en forma de chicles de nicotina , las pastillas y los parches que irrigan el cuerpo con una dosis de nicotina para ayudar a contener la ansiedad . Otra forma de medicación , Buproprion , no contiene nicotina, pero proporciona al cuerpo dopamines para ayudar a los fumadores dejar de fumar. Los usuarios potenciales de los medicamentos deben seguir cuidadosamente las instrucciones de dosificación y consulte con un médico antes de comenzar su programa.
Múltiples Enfoques

La aplicación de una combinación de métodos es también una forma efectiva para dejar de consumir tabaco . Hablar con un consejero , buscar la ayuda de los amigos , el uso de medicamentos o parches , y la creación de un entorno adecuado a menudo ayuda a las personas que han tenido un éxito limitado con otros métodos de dejar de fumar .