Métodos para ayudar a dejar de fumar
métodos de reemplazo de nicotina intentan darle una forma más saludable de conseguir la nicotina en el esfuerzo para ayudar en última instancia, dejar de fumar. Métodos de reemplazo de nicotina incluyen los parches de nicotina , chicles de nicotina y pastillas de nicotina . Comercializados por varias empresas , pero el más famoso por Nicorette , estos métodos ayudan a romper el hábito de fumar antes de romper a ti mismo de la adicción a la nicotina .
Parches se colocan en el brazo una vez o dos veces al día . Los parches de nicotina y luego liberan en el torrente sanguíneo a través del día . El chicle de nicotina y pastillas se toman cada vez que tenga un antojo por un cigarrillo.
Todos los métodos de reemplazo de nicotina vienen con un programa para ayudar a reducir y en última instancia, dejar de fumar. Usted toma una dosis más alta para las primeras semanas y luego disminuyendo a medida que pasa el tiempo . Métodos de reemplazo de nicotina más recomiendan un horario de al menos 12 semanas de uso para maximizar sus posibilidades de éxito .
Métodos psicológicos
La terapia cognitiva -conductual ha demostrado ser al menos algo efectivo para ayudar a las personas a dejar de fumar. La idea es centrarse en , y hacer frente a los factores desencadenantes mentales que te llevan a fumar. Se utiliza a menudo junto con un método de reemplazo de nicotina . El reemplazo de la nicotina ayuda a superar la adicción a la nicotina y la terapia le ayuda a superar el hábito. Póngase en contacto con su proveedor de seguro de salud para obtener una recomendación para un terapeuta que trata de la adicción al tabaco .
Métodos Pharmacuetical
Bupropion , conocido por los nombres de marca de Wellbutrin o Zyban , es un antidepresivo que se ha demostrado ser eficaz en ayudar a dejar de fumar . El fármaco reduce los antojos de los fumadores sufren cuando dejar de fumar.
Recientemente Vareniclina , conocer por el nombre de marca Chanitx , también se ha demostrado para ser eficaz. Chantix se dirige a los receptores de nicotina en el cerebro. El fármaco reduce los efectos placenteros que sientes de un cigarrillo y disminuye los sentimientos de retirada .
Como cualquier droga, drogas anti-tabaco pueden tener efectos secundarios como la depresión o cambios de humor. Ellos sólo están disponibles con receta médica y deben tomarse sólo bajo la recomendación de su médico.
Métodos alternativos
Existen métodos alternativos que pretenden ayudar a dejar de fumar, incluyendo la hipnosis y la acupuntura . Algunos también han reclamado homeopáticos y remedios a base de hierbas puede ayudar a dejar de fumar . Según la Sociedad Americana del Cáncer, hay poca investigación que indica que son métodos eficaces , pero para algunos fumadores pueden valer la pena probar .
Método frío del pavo
Otro opción es simplemente dejar de fumar sin ninguna otra ayuda . Para dejar de fumar pavo frío para ser eficaz debe tener una fuerte motivación y dedicación constante . Muchos fumadores que dejan de fumar pavo frío sienten que era la única manera en que podían hacerlo, pero muchos otros no .
E-cigarrillos
Una nueva polémica contra el tabaco la ayuda ha llegado al mercado en los últimos años . E-cigarrillos son dispositivos electrónicos en forma de un cigarrillo. Usted inhala desde el dispositivo y un vapor de nicotina con infusión se libera en los pulmones. El concepto es replicar el acto de fumar mientras se quita los efectos nocivos . E-cigarrillos aún no han sido verificados ni autorizados por la FDA, por lo que su seguridad y eficacia no se conoce .