Si dejó de fumar, usted ha llegado a través de algunos de los síntomas iniciales de abstinencia de nicotina y usted probablemente incluso trataron parte de los antojos de largo plazo. De cualquier manera , es útil para recompensarse por su arduo trabajo , según la Sociedad Americana del Cáncer. Prémiese

Incluso si sólo ha estado libre de humo durante una semana o así , dándose pequeñas recompensas puede ayudar a protegerse de los antojos para iluminar . De acuerdo con la Universidad del Sur de Florida, ex-fumadores son más propensos a comenzar a fumar otra vez cuando están estresados ​​. Así que trate de recompensas para aliviar el estrés . Tome un baño de burbujas en la noche o se deje tomar una siesta cuando se tiene la oportunidad . Por los grandes hitos (6 meses , un año , etc ) , considere la compra de ti mismo algo que siempre has querido , o tomar ese viaje que has estado soñando durante años .
Probar algo nuevo

una gran recompensa por dejar de fumar está intentando algo que no podría haber hecho como un fumador . La actividad física es una opción fantástica porque es un reto y puede dejar de pensar en los cigarrillos. Considere la posibilidad de yoga, senderismo o jogging. O para más aventura, ciclismo de montaña o escalada en roca. Usted encontrará todas estas actividades pueden conseguir que eres la mente alejada del cigarro , mientras que también le da algo que hacer con toda esa energía extra que tiene ahora que ha dejado de fumar . Además, según el Instituto Nacional del Cáncer, el ejercicio reduce la ansiedad y reduce el estrés.

Otras cosas nuevas para probar como un no fumador implican actividades que no podía manejar antes debido a su adicción. Ir a películas y obras de teatro más largos , y se sienten libres para volar próxima vez que viaje . Usted puede estar más inclinado a sentarse a través de estas actividades ahora que no está ansioso por un cigarrillo todo el tiempo. Saboree una comida en un restaurante para no fumadores , o realmente saborear su café próxima vez que estés en un café al aire libre. Ahora que ya no fuma, hay una gran variedad de nuevos placeres que le esperan.
No fume "sólo uno "

Según el Instituto Nacional del Cáncer , las personas que han dejado de fumar puede tener la tentación de recompensar a sí mismos con un cigarrillo en la final de un duro día de trabajo . Sin embargo , "sólo uno " cigarrillo a menudo se convierte en varios y puede reavivar viejas ansias , según la Clínica Mayo. Si alguna vez te encuentras con un deseo intenso para encender de nuevo, acordarse de todo su trabajo duro y encontrar alguna manera de ocuparte sin fumar.