fumador adolescente ha ido disminuyendo en la última década como la publicidad contra el tabaco ha aumentado , sin embargo , todavía hay adolescentes que empiezan a fumar y que tienen dificultades para dejar el hábito . Usted puede ayudar a un adolescente a dejar de fumar , siguiendo algunos sencillos pasos. Instrucciones Matemáticas 1

mantener a los adolescentes de las situaciones que pueden tentar a fumar . Dígales que estar cerca de personas que fuman hará que sea más difícil romper el hábito de fumar. Pídales que le dicen a sus amigos que fuman que pueden hablar a los fumadores por teléfono , texto o internet, pero no pueden ver en persona a menos que los fumadores están de acuerdo en que no fumen a su alrededor. Si tienen "amigos" que les ridiculizan o los hacen sentir fuera de moda , ya que han decidido dejar de fumar , deben mantenerse alejados de esos individuos.
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Modelar el comportamiento del adolescente. Si fuma, trate de dejar el fin de demostrar de manera creíble el comportamiento deseado para el adolescente . Dale mucho apoyo moral y la alabanza , incluso si el adolescente se desliza hacia arriba y tiene un cigarrillo. Explique que el adolescente puede hacerlo bien de nuevo en el vagón , y que los errores ocasionales son comunes al dejar de fumar .
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Haga que los adolescentes buscan aliento y mantienen ocupados . Sugiérales que lleven un diario que registra sus esfuerzos para dejar de fumar . Dígales a pedir el aliento de sus amigos que los apoyan . Llévelos a lugares de no fumadores , como el cine, el centro comercial , eventos deportivos , restaurantes y bailes. Pídales que mantenerse ocupado para mantener sus pensamientos lejos de fumar.
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Anime a los adolescentes para iniciar un programa de ejercicios . Esto tiene varias ventajas, incluyendo su puesta en compañía de personas conscientes de la salud , mantener su mente alejada del cigarro , y mejorando su condición física cardiovascular. Si su dieta es menos equilibrada, sugiero que tomen un suplemento diario que incluye las vitaminas A , E , C y las vitaminas del grupo B . El beta caroteno (vitamina A) se ha demostrado que reduce algunos de los efectos nocivos del tabaco y puede ayudar al cuerpo en la recuperación.
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Tome los adolescentes a un médico que puede recetar medicamentos que pueden hacer que sea más fácil para dejar de fumar . Los medicamentos como la teofilina (Theo -24) , la vareniclina , bupropión (Zyban , Wellbutrin ) y el parche de nicotina están disponibles con receta médica. El Diario de Consultoría y Psicología Clínica publicó un estudio que mostró que los adolescentes que usaron el parche eran tan exitosa como adultos a dejar de fumar. Asegúrese de discutir los efectos secundarios e interacciones medicamentosas antes de iniciar los adolescentes sobre cualquier medicamento nuevo .
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Pruebe un producto para dejar de fumar over-the- counter . Entre los productos de venta libre que pueden ayudar a los adolescentes a dejar el hábito de fumar son los chicles de nicotina , pastillas e inhaladores nasales. Asegúrese de consultar con un médico antes de que su hijo empiece a usar de cualquiera de estos productos.
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Anime a su hijo a no rendirse . Dejar de fumar es un proceso difícil, pero los efectos de la abstinencia física suele durar no más de tres semanas. Explique a los jóvenes que dejar de fumar implica un proceso psicológico, así como el físico. Ayuda a superar la adicción psicológica al sugerir que utilizan técnicas de visualización , como "ver" a sí mismos como un no fumador o "ver" sus pulmones rosa y claro. Dígales que para llevar este proceso un día a la vez. Si se puede conseguir a través de un día, tal vez se puede obtener a través de la siguiente.