Cuál es la manera más eficaz para que la gente deje de fumar

? Adicción a la nicotina con el tiempo puede causar cáncer , enfisema y derrame cerebral. Fumar conduce a problemas estéticos , como las arrugas o los dientes amarillentos , y puede afectar negativamente a la salud de otras personas a través del humo de segunda mano. No existe una solución mágica para ayudar a la gente a dejar de fumar . Los amigos y la familia a menudo se preguntan acerca de la forma más eficaz de conseguir que la gente deje de fumar. La manera más eficaz de animar a alguien a abandonar el hábito es una combinación de educación , medicamentos y apoyo; pero incluso con esta combinación de métodos de tratamiento , el fumador tiene que tener el deseo de dejar . Educación

educación puede convencer a un fumador que existen riesgos para la salud de fumar. Esta es una técnica especialmente eficaz con los adolescentes. Los materiales educativos sobre el tabaquismo y su relación directa con el cáncer de pulmón acompañados de fotografías de pulmones contaminados por el humo del cigarrillo son particularmente eficaces . Fotos del impacto del tabaquismo en la piel y los dientes son otra forma muy efectiva de educar a una persona sobre el abandono del hábito de fumar importancia . A menudo , las personas erróneamente piensan que es inútil dejar de fumar después de años de fumar. El Informe del Cirujano General de 1990 sobre el tabaquismo , como las notas de la Sociedad Americana del Cáncer, señala que 10 años después de dejar de fumar, la tasa de muerte por cáncer de pulmón para una persona que dejó de fumar es de aproximadamente la mitad de la tasa de cáncer de pulmón en las personas que continúan fumando durante toda su vive . Los fumadores deben saber que no tienen que esperar 10 años para que sus cuerpos para recibir beneficios; 1990 Informe del Cirujano General también muestra que tan pronto como 12 horas después de dejar de fumar, los niveles de monóxido de carbono se estabilicen a los niveles normales .
Medicación o de reemplazo de nicotina

Una vez que un fumador tiene recibieron educación sobre los riesgos de la nicotina, que podría estar listo para intentar dejar de fumar. Un método que ha ayudado a los fumadores a dejar con éxito es la terapia de reemplazo de nicotina . Con esta terapia , los parches de nicotina se colocan en el cuerpo o el chicle de nicotina se mastica para ayudar el cuerpo del fumador adapte gradualmente a la disminución de las cantidades de nicotina. Los médicos también recetan medicamentos a los fumadores que pueden ayudar enormemente en la batalla para dejar de fumar cigarrillos.

Soporte

fumadores Ayuda a evitar los lugares donde serán tentados para recoger a los cigarrillos. Anímelos a sustituir su consumo de cigarrillos con actividades saludables , como caminar a reducir el estrés y proporcionar un reemplazo para la acción que falta. Asistir conjuntamente los grupos de apoyo es otra manera de asociarse con alguien que está tratando de dejar de fumar. Celebrando cuando un fumador ha dejado incluso para tan corto de tiempo es una muestra más de apoyo. Recordándoles por qué tomaron la decisión de dejar en el primer lugar irá una manera larga hacia ayudar a dejar de fumar de una vez por todas.
No Magia Polla

No hay una sola , la píldora mágica que va a causar inmediatamente a alguien para pasar de ser un fumador para convertirse en un no fumador . Se necesita trabajo para poner fin a un hábito como el fumar debido a que el cuerpo se ha vuelto dependiente de él . Además de un fumador que desee dejar de una vez por todas , la educación , la asistencia médica y el apoyo son todos los componentes necesarios para ayudar efectivamente a alguien a dejar de fumar .