¿Cómo afecta fumar a su esperanza de vida?
Fumar cigarrillos es una de las principales causas de muerte evitable en el mundo y puede acortar significativamente la esperanza de vida.
Estas son algunas de las formas en que fumar puede afectar su esperanza de vida:
* Mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas: Fumar daña los vasos sanguíneos, lo que provoca una acumulación de placa y un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos y el tabaquismo es un factor importante que contribuye.
* Mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral: Fumar también aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral, que es la tercera causa principal de muerte en los Estados Unidos. El accidente cerebrovascular ocurre cuando se interrumpe el flujo sanguíneo al cerebro y fumar puede dañar las arterias que suministran sangre al cerebro.
* Mayor riesgo de cáncer de pulmón: Fumar es la principal causa de cáncer de pulmón, que es la segunda causa principal de muerte por cáncer en los Estados Unidos. El cáncer de pulmón ocurre cuando las células de los pulmones comienzan a crecer sin control.
* Mayor riesgo de padecer otros tipos de cáncer: Fumar también aumenta el riesgo de padecer otros tipos de cáncer, incluido el cáncer de boca, garganta, esófago, páncreas, riñón, vejiga y cuello uterino.
* Mayor riesgo de EPOC: La EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) es una enfermedad pulmonar que incluye enfisema y bronquitis crónica. La EPOC es la cuarta causa principal de muerte en los Estados Unidos y el tabaquismo es la principal causa de EPOC.
* Otros problemas de salud: Fumar también puede provocar otros problemas de salud, como enfermedad periodontal, enfermedad de las encías, cataratas y disfunción eréctil.
¿En qué medida acorta la esperanza de vida fumar?
La cantidad de tiempo que fumar acorta su esperanza de vida depende de varios factores, incluido cuánto fuma, cuánto tiempo lleva fumando y su salud en general.
* De media, fumar acorta la esperanza de vida en 10 años.
* Si fumas 1 paquete de cigarrillos al día, pierdes 14 minutos de vida por cigarrillo.
* Si fumas 2 paquetes de cigarrillos al día, pierdes 28 minutos de vida por cada cigarrillo.
Conclusión
Fumar cigarrillos es un grave peligro para la salud que puede acortar significativamente su esperanza de vida. Si fuma, dejar de fumar es lo mejor que puede hacer por su salud y longevidad.
A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a dejar de fumar:
* Establece una fecha para dejar de fumar y respétala.
* Dile a tus amigos y familiares que vas a dejar de fumar para que puedan apoyarte.
* Busque un programa para dejar de fumar o un grupo de apoyo.
* Utilice terapia de reemplazo de nicotina u otros medicamentos para ayudarlo a sobrellevar los síntomas de abstinencia.
Dejar de fumar no es fácil, pero vale la pena. Con el apoyo adecuado, puedes hacerlo.