cirugía de reemplazo de rodilla es cada vez más común. El dolor causado por la osteoartritis impulsa a muchas personas a considerar el reemplazo de rodilla . Para recuperarse de la cirugía con mínimas complicaciones , ejercicios de rehabilitación son cruciales. Estos ejercicios reconstruir la fuerza y ​​aumentar rango de movimiento de la rodilla para acelerar el retorno a la actividad y mejorar la función . Su cirujano ortopédico o fisioterapeuta trabajará con usted para diseñar un programa de ejercicios que faciliten la recuperación. Intervención Temprana

Rehabilitación suele empezar en el mismo día o el día después de la cirugía . Los primeros días se componen de ejercicios en la cama diseñados para mantener o incrementar el rango de movimiento de la rodilla . Un terapeuta físico trabajará también para ayudarse a caminar y negociar escaleras. El terapeuta también le guiará en la determinación de la cantidad de repeticiones de cada ejercicio a realizar. Ejercicios de cama incluyen lo siguiente : Bombas

Tobillo : Mientras está acostado sobre su espalda, bombear los tobillos hacia arriba y hacia abajo alternativamente

diapositivas de tacón : . Acuéstese boca arriba con las piernas rectas extendido. Deslice un talón hacia los glúteos mientras se dobla la rodilla. . Mantenga la posición durante unos 10 segundos , a continuación, deslice el talón hacia atrás a la posición inicial

de Quadricep establece : Este ejercicio está diseñado para mejorar el rango de extensión de rodilla . Acuéstese sobre su espalda con las piernas extendidas recta. Coloque una toalla enrollada debajo de un tobillo . Usa tu músculo cuádriceps para enderezar la pierna y empujar la rodilla hacia abajo, hacia la cama o colchoneta y mantener la posición durante 5 segundos

extensiones de rodilla : . Acuéstese boca arriba con las piernas rectas extendido. Coloque un cojín o una almohada debajo de una rodilla para que los apoyos de la rodilla en el aire . Patear lentamente el pie en el aire , mientras que el mantenimiento de su muslo en el cabezal. . El movimiento se produce en la rodilla , no el hip

pierna recta plantea : Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas extendido. Aunque manteniendo la rodilla recta, levante la pierna de la cama o colchoneta usando los músculos de la cadera. Mantenga la pierna en la posición elevada de hasta 10 segundos , luego baja lentamente .
At Home

vez que haya sido dado de alta para regresar a casa , seguirá el programa de ejercicios en casa dada a usted por su fisioterapeuta o cirujano. Usted será capaz de aumentar gradualmente la intensidad de sus ejercicios mediante la colocación de los pesos alrededor de sus tobillos. Con el tiempo , usted será capaz de hacer muchas de sus ejercicios en una posición de pie . Una bicicleta de ejercicio puede ser un medio eficaz para aumentar la amplitud de movimiento de la rodilla y la fuerza. Su fisioterapeuta le indicará cuándo es seguro comenzar el ejercicio de intensidad más alta, pero normalmente se puede empezar después de unas pocas semanas.

Si usted experimenta dolor después de hacer ejercicio , tome tiempo para hielo y elevar su rodilla. El dolor post- ejercicio no es anormal. Si el dolor se vuelve constante , consulte con su médico o terapeuta . Tenga en cuenta que una recuperación completa puede tomar meses .