¿Cómo podrían tus rodillas dejar de inflamarse?
Descansar las rodillas les dará la oportunidad de sanar. Ponerles hielo reducirá la inflamación y el dolor. La compresión ayudará a reducir la hinchazón. Y elevar las rodillas ayudará a mejorar la circulación y reducir la hinchazón.
2. Analgésicos de venta libre
Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.
3. Fisioterapia
La fisioterapia puede ayudar a fortalecer los músculos alrededor de las rodillas y mejorar la flexibilidad. Esto puede ayudar a reducir la tensión en las rodillas y prevenir futuras inflamaciones.
4. Pérdida de peso
Si tiene sobrepeso o es obeso, perder peso puede ayudar a reducir la tensión en las rodillas y mejorar su rango de movimiento.
5. Ortesis personalizadas
Las plantillas ortopédicas personalizadas pueden ayudar a corregir cualquier problema con la mecánica del pie que pueda estar contribuyendo al dolor de rodilla.
6. Inyecciones
En algunos casos, su médico puede recomendarle inyecciones de cortisona u otros medicamentos para reducir la inflamación de las rodillas.
7. Cirugía
En casos graves, puede ser necesaria una cirugía para reparar el tejido dañado o extirpar una porción de la membrana sinovial inflamada.