Cómo recuperar la energía y El balance de una cirugía de la espalda

Cualquier tipo de cirugía es un evento traumático para el cuerpo, pero la cirugía de espalda puede impermeabilizar especialmente difícil de la que se recupere , debido que la musculatura de la espalda está involucrado en casi todas las actividades imaginables. La recuperación adecuada de una cirugía de espalda requiere un enfoque combinado , utilizando principios de la dieta , los ejercicios de rehabilitación y formación general para ayudar a restaurar su energía y equilibrar lo más rápido posible . Instrucciones Matemáticas 1

Consumir una dieta que consiste en un montón de calorías, proteínas, vitaminas , minerales y antioxidantes para ayudar a la recuperación de la cirugía de la espalda . Esto significa comer una dieta que sea rica en frutas , verduras y carne magra, evitando al mismo tiempo las calorías "basura" y otros tipos de alimentos procesados. Su cuerpo necesita una nutrición superior para ayudar de manera efectiva recuperación de la cirugía , así que no cometas el error de descuidar sus necesidades nutricionales por el consumo de alimentos por debajo del par .
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Haga una cita tan pronto como sea posible con su fisioterapeuta para diseñar una rutina de rehabilitación para su tipo particular de cirugía . Como la parte posterior contiene un gran número de grupos musculares , es imposible proporcionar un conjunto específico de ejercicios que de todas las cirugías de espalda . En términos generales , sin embargo , su fisioterapeuta le asignará un número de ejercicios ponderados básicos para realizar el propio usuario ( rango activo de movimiento) o en pareja ( rango de movimiento pasivo ) para ayudar a fortalecer la espalda y restaurar la flexibilidad y el equilibrio.

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Comience un programa regular de ejercicios tan pronto como tiene permiso para hacerlo por su médico y fisioterapeuta. Participar en caminar a paso ligero después de la cirugía puede ayudar a su cuerpo para aumentar el flujo sanguíneo a las zonas afectadas , la aceleración de la cicatrización y ayudando a aumentar sus niveles de energía en general . Esto, a su vez, tendrá un efecto en cascada que le permite ejercer aún más , lo que acelera su recuperación sea mucho más . Comience con cinco a diez minutos de caminata , hasta llegar a 30 minutos o más por sesión , por lo menos cuatro o cinco días a la semana .
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No os olvidéis de tomar sus medicamentos para aliviar el dolor a tiempo. Medicamentos para aliviar el dolor y relajantes musculares pueden ayudar a facilitar una recuperación más rápida , evitando el exceso de tensión en los músculos de la espalda , dándole el descanso que necesitan para reparar a sí mismos después de una operación .