Continúa el debate sobre la eficacia de zinc para tratar el resfriado común. Este mineral esencial se puede encontrar en varios productos over-the- counter que se utilizan para tratar los resfriados , como pastillas de zinc y los aerosoles nasales de zinc. Aunque los clientes compran los productos para el tratamiento de los síntomas del resfriado , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center y la Clínica Mayo , se necesita más investigación para determinar el tipo de zinc que es más eficaz para luchar contra los virus del resfriado . Sin embargo , los consumidores siguen utilizando zinc como un remedio para el resfriado . Zinc Lozenges

Zinc mantiene el sistema inmunológico preparado para luchar contra la infección . Tomar zinc puede aumentar su conteo de glóbulos blancos en sangre para darle a su cuerpo la ventaja que necesita para combatir la infección . Las pastillas vienen en acetato de zinc , gluconato de zinc , y citrato de zinc . Las pastillas con " al menos 13 mg de gluconato de zinc en combinación con glicina " son más eficaces para reducir los síntomas del resfriado que pastillas con acetato de zinc y citrato de zinc , de acuerdo con la Guía del idiota completo a las vitaminas y minerales .

Permita que la pastilla a disolverse lentamente en la boca. No mastique ni trague. Tome pastillas cada dos horas . Los adultos no deben tomar más de ocho pastillas al día. Los niños no deben tomar más de seis por día , como se sugiere en la Guía del idiota completo a las vitaminas y minerales .
Aerosoles nasales de zinc aerosoles nasales

de zinc se utilizan para tratar síntomas de resfriado como congestión nasal y de los senos paranasales . Hay una posibilidad de que el usuario puede perder su sentido del olfato debido a que el metal , como se indica en la Guía del idiota completo a las vitaminas y minerales . Geles nasales de zinc funcionan mejor que los aerosoles nasales , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Usted debe tomar sprays o geles nasales dentro de las 48 horas de los síntomas del resfriado para reducir la duración del resfriado .

Zinc Suplementos

suplementos son otra manera de poner en práctica zinc en su dieta diaria para combatir la infección . Se puede tomar con agua o jugo. El zinc no se debe tomar con suplementos de hierro y calcio , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Hay una posibilidad de zinc puede causar malestar estomacal . Si esto ocurre , tratando de tomarlo con las comidas. La dosis diaria recomendada para los hombres 19 años o más es de 11 mg . La dosis diaria recomendada para mujeres de 19 años o más es de 8 mg , según lo declarado por la Universidad de Maryland Medical Center.

Zinc Alimentos

Incluso si usted no lo hace tomar zinc para aliviar los síntomas del resfriado , puede ayudarle a evitar contraer un resfriado por mantener su sistema inmune fuerte para combatir la infección . Una deficiencia de zinc aumentará sus posibilidades de contraer una infección. Los alimentos ricos en zinc son los mariscos , carnes, nueces, frijoles, leche y queso. Hacer estos alimentos una parte regular de su dieta , y comer más de ellos durante las temporadas de gripe y el resfriado .