El resfriado común es causado por un virus que afecta a la nariz y la garganta. Los síntomas comunes incluyen secreción nasal, dolor de garganta, tos y picazón en los ojos . Los síntomas pueden variar , ya que, según la Clínica Mayo, más de 200 virus diferentes pueden causar un resfriado. Aunque la mayoría de las personas se recuperarán en menos de dos semanas , hay cosas que usted puede reducir la duración de su enfermedad por fortalecer el sistema inmunológico . Fluidos

Quizás la cosa más importante que usted puede hacer para aumentar su inmunidad durante un resfriado es aumentar la ingesta de líquidos . Cuando el agua de bebida, jugo o té, estos fluidos ayudan a reemplazar los que perdió mientras que su cuerpo produce moco . Es importante evitar los factores que pueden contribuir a la deshidratación , como fumar cigarrillos y beber alcohol y la cafeína. Según la Clínica Mayo , comer sopa de pollo es realmente útil en la construcción de sus defensas contra un resfriado. Su acción consiste en neutrófilos , que suprimen el sistema inmunitario produce como reacción a la inflamación. Sopa de pollo también ayuda a acelerar la producción de moco , lo que reduce la cantidad de moco tiempo está en sus fosas nasales.
At Home

Otro aspecto importante de la defensa inmune edificio para luchar contra los resfriados es asegurarse de que tienes un montón de descanso. Si usted tiene una tos o fiebre , debe quedarse en casa . Dormir adicional puede acelerar la reacción y la fortaleza de su sistema inmunológico y también son prevenir la propagación de gérmenes a otros. En casa, mantener la temperatura en su casa caliente , pero asegúrese de que no esté demasiado caliente. Si usted tiene una tos , el uso de un humidificador puede ayudar a hacer la menor cantidad de aire seco.

Suplementos

Según la Clínica Mayo, tomar equinácea puede ayudar a reducir la duración de un resfriado y aliviar algunos de los síntomas . Sin embargo , no hay evidencia de que la hierba puede detener un resfriado completamente . Además, la equinácea funciona mejor si se utiliza bien en el inicio de los síntomas. Además, grandes cantidades de vitamina C también tiene poco efecto sobre si usted coge un resfriado, pero pueden reducir la duración también. Si bien puede alguna evidencia de que el zinc puede ayudar a aliviar los síntomas , sino que también hay que tener en el inicio de la enfermedad. Aunque los aerosoles nasales de zinc pueden ser de ayuda , hay un riesgo de pérdida permanente del olfato de uso.