? Serotonina es esencial en la regulación de muchas funciones corporales y actividades cognitivas. Una deficiencia en serotonina se ha asociado con el desarrollo del estado de ánimo y los trastornos emocionales . ¿Qué es la serotonina ?

La serotonina es un neurotransmisor que afecta el estado de ánimo , la memoria, el sueño , el apetito, el deseo sexual , la temperatura corporal y algunas funciones cognitivas y el comportamiento social.

Síntomas de serotonina deficiencia

Los síntomas asociados con la deficiencia de la serotonina son la ansiedad , la ira, problemas de sueño , irritabilidad , dolor crónico incluyendo cabeza y dolores en el cuerpo , los antojos de carbohidratos y un comportamiento autodestructivo .


Causas de deficiencia de serotonina

niveles bajos de serotonina puede ser causada por una serie de factores que van desde la dieta a la genética. Una dieta carente de proteínas , vitaminas y minerales que ayudan en la producción de neurotransmisores puede ser atribuido a los niveles bajos de serotonina . La absorción de proteína también puede ser inhibida por cuestiones genéticas o digestivos . Los niveles bajos también pueden ser el resultado de ciertos medicamentos o antidepresivos . El estrés crónico y la falta de luz solar se han conectado a esta deficiencia también.

Efectos

niveles bajos de serotonina se han relacionado con la depresión , la ansiedad y los trastornos bipolares y obsesivo . -compulsivo
Tratamiento

Un médico puede recetar inhibidores de la recaptación de serotonina ( ISRS) para normalizar los niveles de serotonina , sin embargo , también hay cambios de estilo de vida que le ayudarán a estabilizar serotonina asciende . Una dieta rica en proteínas proporcionará el cuerpo con triptófano , el aminoácido responsable de la producción de serotonina . Los estudios demuestran que la meditación , el ejercicio y la exposición a la luz solar también aumentan los niveles de serotonina .