? Taurato de magnesio es una combinación de mineral de magnesio y la taurina derivado de aminoácido . Debido a que el magnesio y taurina puede ayudar con los mismos tipos de trastornos , a menudo se combinan en una sola pastilla . Algunos médicos usan taurato de magnesio para tratar la deficiencia de magnesio sobre otras formas de magnesio debido a la eficacia de los dos elementos juntos .
Una dieta equilibrada puede sustituir a una vitamina diaria .
Deficiencia

La deficiencia de magnesio es una condición tratable todavía generalizada. Algunos médicos atribuyen el problema a las dietas modernas que favorecen a los alimentos procesados ​​más verdes, nueces y semillas, y granos enteros. También puede tener deficiencia de abuso de alcohol. El magnesio es esencial para cientos de procesos en el cuerpo , incluyendo el cerebro y la función del corazón , por lo que ser deficiente puede ser un gran perjuicio para su salud.

Debido a la importancia del magnesio, taurina a menudo se añade a los suplementos de magnesio para "ayudar a lo largo " . La taurina ayuda a mover el magnesio - junto con el sodio y el potasio - en las células

síntomas

Algunos de los síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen fatiga , anorexia . , falta de memoria , insomnio , espasmos musculares, mala visión nocturna y la irritabilidad. Durante las etapas avanzadas de la deficiencia , las personas pueden experimentar latido más rápido, la contracción muscular, alucinaciones y entumecimiento. Los médicos han informado cambios totales en el total de los síntomas con la administración de suplementos de magnesio.
Testing

Pruebas de una deficiencia de magnesio puede ser un proceso largo. Las pruebas para detectar los niveles de magnesio en el cuerpo puede implicar varios días de toma de muestras de orina , pero ese método devuelve resultados más exactos que un análisis de sangre . Si usted piensa que tiene una deficiencia de magnesio , su médico o un naturópata puede hacer una evaluación simple en lugar . Puede simplemente hacer algunas preguntas acerca de su dieta para determinar si el magnesio - o magnesio taurato - podría ayudar a aliviar sus síntomas. No es frecuente que la gente tiene demasiado magnesio , por lo que tratar de taurato de magnesio no es probable que ningún daño .
Dosis

La cantidad diaria recomendada de magnesio para las mujeres adultas es entre 310 y 320 miligramos . Para los hombres adultos , que es entre 400 y 420 miligramos. Algunos médicos creen que estas recomendaciones son demasiado bajas y recomendarán dosis mucho más altas para corregir la deficiencia de magnesio . Cantidades diarias recomendadas para los niños ir 80-360 miligramos , así que asegúrese de consultar con el médico de su hijo acerca de la suplementación.

Taurina tiene ninguna cantidad diaria recomendada .

Peligros

Un suplemento de magnesio y magnesio taurato puede ser peligroso para las personas con ciertas condiciones. Las personas con insuficiencia renal, trastornos neuromusculares , obstrucciones intestinales o bloqueo cardíaco siempre deben obtener permiso de su médico antes de intentar taurato de magnesio o de magnesio.